睡眠的重要性不言而喻，它能讓我們“爽”：49.8%的中國(guó)人認(rèn)為“困了能睡覺(jué)”是最爽的事，這種快感甚至超過(guò)了“憋了很久終于找到廁所”和“撓癢終于找到位置”；也能讓我們“美”：女性認(rèn)為，對(duì)美容最有效的就是充足的睡眠，同時(shí)78.9%的女性認(rèn)同“女人的美麗是睡出來(lái)的”。然而知易行難，不良的睡眠習(xí)慣阻礙了人們獲得更科學(xué)健康的睡眠，其后果有多嚴(yán)重，調(diào)查中也有數(shù)據(jù)說(shuō)明。

  傷感情

  睡不好

  人是感情的動(dòng)物，我們或喜或悲的情緒直接影響到能否睡個(gè)好覺(jué)。2015年睡眠指數(shù)調(diào)查顯示，61.1%的受訪者近半年出現(xiàn)過(guò)失眠情況，其中16.8%經(jīng)常發(fā)生。而導(dǎo)致人們失眠的頭號(hào)原因就是生活中的負(fù)面情緒(79.6%)。其中以緊張/焦慮的影響程度最甚。48.2%的人沒(méi)睡好第二天會(huì)發(fā)脾氣，而發(fā)泄對(duì)象首當(dāng)其沖是另一半(45.2%)，其次則是孩子、父母、同事和室友。

  窮得快

  睡不好

  “中國(guó)睡眠指數(shù)”調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國(guó)的職場(chǎng)人士人均每天需工作8.5小時(shí)，其中超過(guò)五分之一的人每天工作超過(guò)10小時(shí)。工作時(shí)間越長(zhǎng)，起床后越容易感到困倦。近幾年來(lái)大部分中國(guó)人靠犧牲睡眠時(shí)間來(lái)獲得更多的物質(zhì)回報(bào)，37.8%的職場(chǎng)人士在白天的工作中因睡不好而處在低效狀態(tài)。睡眠指數(shù)首次建立睡眠與財(cái)富關(guān)系的指標(biāo)模型，由此換算過(guò)來(lái)，每個(gè)中國(guó)職場(chǎng)人因睡不好平均每月?lián)p失3212元工資。

  不性福

  睡不好

  睡眠指數(shù)表明36.4%的人在睡覺(jué)這件事上和另一半發(fā)生過(guò)矛盾，受訪者中有29.5%的人認(rèn)為，適度性行為對(duì)睡眠有較大的積極影響，然而事實(shí)是超過(guò)4成的中國(guó)人因太困而拒絕親熱。在家庭關(guān)系中，男性睡不好出現(xiàn)早更、中年危機(jī)明顯，而女性則因?yàn)楣ぷ鳌⒓彝ルp重壓力睡不好導(dǎo)致早衰。

  每個(gè)人的睡眠好比一張儲(chǔ)蓄卡，人的一天就好比在理財(cái)，白天支取，晚上存進(jìn)。如果理財(cái)不夠合理，終究一日儲(chǔ)蓄卡會(huì)變成信用卡，每天只能因透支而負(fù)債前行。只有擁有好睡眠的身體才能收獲財(cái)富和健康。