2012-08-22 16:40:58
過瘦會給身體帶來很多傷害。最新的研究發(fā)現(xiàn)，瘦女人髖骨骨折發(fā)生幾率比標準體重的女性要高1倍以上。這主要是因為體內(nèi)雌激素水平不足，影響人體對鈣的吸收，不利于增強骨密度，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
瘦人之所以容易患骨質(zhì)疏松還因為，一些節(jié)食的人很少吃主食和肉類，最多吃些魚肉和雞肉，每天只用蔬菜和水果打發(fā)自己，肉類和蛋白質(zhì)的營養(yǎng)攝入不夠，含鈣高的豆制品和奶制品也很少吃，鈣的攝入自然也低。另外，骨骼強壯離不開體重的作用，偏胖的人由于要承受身體的重量，骨骼平時就得到了鍛煉，而偏瘦者缺少鍛煉，加上飲食習慣等，發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的幾率就會大大增加。
專家認為，人體有適當?shù)闹荆萍に匾矔鄬^多，從而增加人體對鈣的吸收，促進骨形成，防止骨質(zhì)疏松。因此，建議瘦人更要警惕骨質(zhì)疏松：飲食上注意補鈣，多喝牛奶，多吃蝦皮、豆制品、小魚等；不要偏食，進食不宜過于單一，應增加肉類和蛋白質(zhì)攝入；不吸煙、不酗酒，不過多地喝咖啡和濃茶。(三秦都市報）
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