2014-08-05 16:18:32
來源： 家庭醫(yī)生在線
上下樓要慢。老年人控制力差，腿腳不靈，比如，明明想把腳放在樓梯臺階上，做到的卻可能只是腳懸在半空，當意識到情形不對時，又不能及時糾正。因而，老人上下樓最好手扶欄桿、慢步而行，盡量別跨步，等雙腳全部在一個臺階后，再走下一步，減少關節(jié)承重，這對骨質疏松老人尤為重要，可大大降低跌倒及骨折風險。
行走要慢。快速行走會加重心肌供血不足，誘發(fā)或加重心臟病。腦血管血液循環(huán)更有賴于心臟正常泵血，運動量太大會出現(xiàn)腦供血不足。因此，老人散步應慢行，還可準備一條手杖，增加雙腿支撐力。散步一般每分鐘60~70步即可。
騎車要慢。老人反應較慢，協(xié)調(diào)能力相對較差，若騎車過猛過快，容易摔倒，還會增加交通事故風險。因此，外出盡量步行，如需騎車應慢行，別過于用力，超出身體極限。每天騎車盡量控制在半小時內(nèi)。若騎行中感覺身體不適，應停下休息。還可佩戴護具，包括護膝、護踝、護肘和護腕，以防摔傷、蹭傷。
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你知道嗎？衛(wèi)生間的一些衛(wèi)生用品我們需警惕，因為他們可能含有致癌物。美國著名的癌癥學家曼高斯醫(yī)生指出，一些衛(wèi)生用品加上現(xiàn)代人在衛(wèi)生間的一些常見惡習，可能會導致癌癥的發(fā)生。 一、衛(wèi)生紙 被曼高斯博...
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”中山大學中山眼科中心副主任何明光教授近日在“中山講堂——白內(nèi)障成因和現(xiàn)代治療觀”中提醒中老年朋友。...
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陳炘：慢性肝炎是指由不同病因引起的、病程持續(xù)至少超過6個月以上的肝臟壞死和炎癥。如果出現(xiàn)乏力、食欲下降、厭油、尿黃、皮膚鞏膜黃染、上腹部肝區(qū)不適等癥狀時，建議行肝功能、肝炎標志物等檢查。...
張春鋒：感冒后咽部、鼻部的炎癥向咽鼓管蔓延，咽鼓管咽口及管腔黏膜出現(xiàn)充、腫脹，纖毛運動發(fā)生障礙，致病菌乘虛侵入中耳，引起中耳炎。急性鼻炎的癥狀表現(xiàn)為，急性期約 2-7 天漸有鼻塞，鼻分泌物增多，噴嚏和鼻腔發(fā)癢說話呈閉塞性鼻音，嗅覺減退。...