第三軍醫大學神經內科心理咨詢專家戴光明說，對于許多“上有老、下有小”的職場父親而言，心理“亞健康”已成為一個普遍現象，其典型癥狀是：出現胸悶、失眠、心慌、腹瀉、胃部不適、頭暈頭疼等類似癥狀，但是到醫院檢查卻一切正常。“雖然心理亞健康并非真正的疾病，但任其發展則有可能會導致神經官能癥。”
“造成心理‘亞健康’狀態的一個重要因素就是壓力。”戴光明表示，職場父親們要學會自我放松，努力培養興趣愛好。例如，平時多外出散步，周末和節假日去郊外旅游，對于消除工作疲勞和心理壓力很有益處。同時，要建立良好的人際關系，這能讓人保持放松、愉悅的心情。
此外，戴光明建議，職場父親們還要學會“情緒管理”，面對壓力時，要將注意力轉移到令人愉悅的事情上去，及時將負面情緒排解出來。 （中新網）