心理壓力大怎么辦 多聽音樂能有效緩解頭疼
很多人都喜歡聽音樂，他們都認(rèn)為音樂可以幫助我們放松心情，讓我們生活的更加的健康，減少我們生活的壓力，其實(shí)音樂確實(shí)有這些的作用，音樂也確實(shí)有很大的功效來幫助我們健康的成長，下面就讓我們一起來看看音樂對(duì)我們的作用吧。
1。有助舒緩疼痛。感覺疼痛，那不妨聽一段節(jié)奏緩慢的音樂。發(fā)表在《心理學(xué)前沿》上的一項(xiàng)研究顯示，纖維肌痛癥患者聽十分鐘喜歡的音樂，不管是流行樂、民謠或者古典音樂，只要每分鐘少于120節(jié)拍，就能減少疼痛感。
2。有助集中注意力。下一次準(zhǔn)備工作演示或進(jìn)行鉆研學(xué)習(xí)時(shí)，不妨聽維瓦爾第和巴赫的音樂。2007年斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院開展的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，聽巴洛克時(shí)代晚期的音樂會(huì)引起有助于集中精神和將外界事物存入記憶的腦部變化。
3。提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。研究人員讓20名成年人進(jìn)行兩組間隔鍛煉，一共是四次30秒鐘“全力”自行車沖刺，兩次之間休息4分鐘。一組鍛煉中有音樂，另一組鍛煉時(shí)沒有音樂。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些聽著音樂鍛煉的人不僅感覺運(yùn)動(dòng)健身更有樂趣，而且被充分調(diào)動(dòng)積極性，運(yùn)動(dòng)更賣力。
4。改善情緒。隨著天氣日漸變冷，冬日憂郁或許會(huì)令人悶悶不樂。不過，音樂能改善情緒。發(fā)表在《自然-神經(jīng)科學(xué)》上的一項(xiàng)研究稱，特定的古典音樂能使人打寒戰(zhàn)，進(jìn)而促進(jìn)多巴胺釋放，使人感覺更愉悅。
5。使人安心平靜。