2015-06-26 10:49:21
來源：鳳凰健康綜合
為啥女人睡覺要夾被子
睡覺夾被子有益健康
許多人睡覺時習(xí)慣夾著被子，感覺這樣更舒服，其實這樣做是有一定科學(xué)道理的。錯誤的睡姿非但不能緩解疲勞，反而會使人渾身疼痛。睡覺時不妨利用一個小枕頭，保證睡姿正確。人在仰臥時腿部放松，但連接腰部與腿部的肌肉長時間保持緊張，引起腰部不適，尤其是脊椎不好的人更為敏感。
除此之外，在睡眠的準(zhǔn)備、姿勢和習(xí)慣方面還要特別留意一些 睡眠時的忌諱
一、忌睡前吃東西：
人進入睡眠狀態(tài)后，機體部分活動節(jié)奏放慢，進入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負(fù)擔(dān)，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
二、忌睡前說話：
因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。
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