在干燥的秋天，滋陰潤燥是人們食療養(yǎng)生的重點，哪些日常食品是秋季飲食的佳品呢？
大蒜和洋蔥
大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快，增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，常吃大蒜和洋蔥還會使人體呼吸順暢。
姜
姜可以增強人體的免疫力，能夠鎮(zhèn)咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜還是一種很好的抗毒物質，能殺菌和抗霉菌，是治療風寒和流行性感冒的有效食品。
海藻
海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。
秋梨
秋梨是很好的秋季水果，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于秋冬季節(jié)發(fā)熱和有內熱的病人食用，尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結癥較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用，對于止咳、去燥有很好的療效。
甘蔗
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補劑，對于低血糖、大便干結、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。
勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。此外，適合秋冬季吃的水果還有蘋果、香蕉、橘子、山楂等。
茶
茶既可養(yǎng)生又能治病，近年來茶葉中的營養(yǎng)成分和藥理作用不斷被人們發(fā)現(xiàn)，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。
在秋季，如能根據自身體質，選用適宜療方，對增進健康、增強體質定會有益。(新華網)