現(xiàn)在人人都強(qiáng)調(diào)喝水能減肥，到底應(yīng)該怎樣喝才能減肥呢？小編給你喝水時(shí)間表，讓你輕松喝水，輕松瘦。
喝水能減肥不假，為何我每天都喝水卻不見(jiàn)瘦？那就是你沒(méi)掌握喝水的正確時(shí)間，隨便亂喝，該喝時(shí)不喝，不該喝時(shí)卻猛喝，這樣又怎么會(huì)瘦得了呢？小編給你們制定正確的喝水時(shí)間表，讓你只是喝水就能瘦不停。
一、早上起床后喝水
每天早上起床后喝一杯水，可以刺激腸胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助通便。也能補(bǔ)充身體一夜代謝所消耗的水分，加快新陳代謝。如果有便秘困擾的人，早上起來(lái)可以喝一杯涼水或者一杯蜂蜜水，涼水對(duì)腸胃的刺激效果更明顯，而蜂蜜水能潤(rùn)腸，都是對(duì)排便有幫助的。
二、午餐前喝水
每天在9點(diǎn)半到11點(diǎn)半之間應(yīng)該喝兩至三杯水，第一能補(bǔ)充高強(qiáng)度工作消耗的水分，及時(shí)補(bǔ)充水分讓新陳代謝恢復(fù)正常。另外能喝水能讓頭腦保持清醒應(yīng)付高強(qiáng)度工作。最重要的在這段時(shí)間喝水能增加飽腹感，能降低午餐的食欲，使你不用因過(guò)度饑餓而控制不住食欲。
三、下午茶
下午茶時(shí)間喝水能清醒頭腦。一般人在下午的時(shí)候頭腦的活性會(huì)降低，會(huì)有昏昏沉沉的感覺(jué)，下午茶時(shí)間喝一杯水或者茶，都能起到提神醒腦的作用，還有利于排出尿液。這時(shí)可以喝檸檬茶、玫瑰花茶，能補(bǔ)充水分的同時(shí)又能補(bǔ)充維生素，對(duì)減肥有很好的幫助。
四、晚餐前喝水
同樣在晚餐前喝水能增加飽腹，降低食欲，還有利于溶解晚餐攝入的鹽分，使身體不至于因攝入過(guò)度鹽分而缺水。缺水會(huì)影響大腦的正常工作。
五、睡前喝一杯
過(guò)了晚餐之后就不應(yīng)多喝水，為了避免晚上新陳代謝較慢，消耗的水分也較少，如果晚上多喝水容易造成水腫，還會(huì)讓夜里廁所跑不斷。但是，在睡覺(jué)前應(yīng)喝一小杯水，有利于降低血液的黏稠，讓在夜間血液循環(huán)能很好的進(jìn)行，也有利于排毒。
- 相關(guān)閱讀
-
腰圍決定壽命長(zhǎng)短專(zhuān)家教你7個(gè)習(xí)慣減腰圍
原標(biāo)題：腰圍決定壽命長(zhǎng)短 專(zhuān)家教你7個(gè)習(xí)慣減腰圍 導(dǎo)讀：一根小小的腰帶，預(yù)示著身體的好壞。因?yàn)檠鼑螅哐獕骸⑿呐K病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加，腰帶越長(zhǎng)，壽命也就越短。 國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)公報(bào)顯示，近20年來(lái)，國(guó)人肥胖...
-
減肥養(yǎng)生：堅(jiān)持做到這9點(diǎn)讓你一周瘦五斤
原標(biāo)題：減肥養(yǎng)生：堅(jiān)持做到這9點(diǎn) 讓你一周瘦五斤 誰(shuí)不想讓自己成為一個(gè)完美情人?只可惜……太胖了!總是塞不進(jìn)那件好看的洋裝!大臉盤(pán)HOLD不住浪漫的長(zhǎng)卷發(fā)。于是，狀態(tài)也總達(dá)不到最好。我們推薦一周快速甩肉方案...
-
問(wèn)題肌膚：如何消除黑眼圈？
原標(biāo)題：?jiǎn)栴}肌膚：如何消除黑眼圈？ 隨著現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活節(jié)奏的加快，導(dǎo)致了人們身上肩負(fù)的壓力是越來(lái)越大，因此免不了出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，因此容易出現(xiàn)黑眼圈，這對(duì)于我們的視力和形象都是影響極大的。那...
-
瘦身養(yǎng)生：10種超有效的懶人減肥法
原標(biāo)題：瘦身養(yǎng)生：１０種超有效的懶人減肥法 對(duì)于很多MM來(lái)說(shuō)，減肥是一個(gè)艱難的過(guò)程，總是半途而廢，最終還是沒(méi)有減肥成功。有些MM是心里想著減肥，但實(shí)際上又不想動(dòng)的，那有沒(méi)有在日常生活中可以隨意就瘦的減肥...