每位愛(ài)美的女孩都希望自己能夠保持苗條的身材，為此也不斷進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或節(jié)食減肥，但在減肥過(guò)程中稍不留意，就可能讓某些食物毀了你的減肥效果。俄羅斯《共青團(tuán)真理報(bào)》便盤(pán)點(diǎn)減肥之路上的5大肥胖隱患。
1，甜汽水
罐裝和瓶裝甜汽水中含有大量的糖，這種糖可以在最短的時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充最大的熱量。專(zhuān)家建議可以在兩餐之間多飲水，使胃有飽足感。
2，酒精
酒精是潛在的熱量來(lái)源，它并沒(méi)直接給我們提供熱量，而是通過(guò)減慢新陳代謝，阻止燃燒卡路里來(lái)供能。
3，低脂產(chǎn)品
若您仔細(xì)閱讀低脂產(chǎn)品包裝上的組成成分，可以看到這類(lèi)產(chǎn)品中實(shí)際含有大量糖分，而糖就是阻礙我們減肥的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
4，果糖
許多減肥人士常常認(rèn)為果糖只是普通的糖，這實(shí)際是錯(cuò)誤的。有果糖添加劑的食品的熱量吸收比普通糖更快，且熱量也會(huì)被儲(chǔ)存下來(lái)。但由于快速被吸收，機(jī)體得到的信號(hào)是你還沒(méi)有飽，還需補(bǔ)充能量，如此就會(huì)攝入超出機(jī)體所需的熱量。
5，精制碳水化合物
碳水化合物好的一方面是能夠提供所需能量，而缺點(diǎn)卻在于其熱量過(guò)大。此外，精制碳水化合物需要消化后才能攝取營(yíng)養(yǎng)，也就是說(shuō)它們對(duì)人體好處甚少，且會(huì)致使人體發(fā)胖。果醬、蛋糕、點(diǎn)心、糖果和白面包中均有精致碳水化合物，如果想要減肥，最好遠(yuǎn)離這類(lèi)食物。(實(shí)習(xí)編譯：張倩慧 審稿：翟潞曼)
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