誤區五：立即拒絕零食，完全碰不得
許多人減重失敗常是因為一時嘴饞， 事后再苛責自己。平日養成的吃零食的習慣，一時之間是難以戒除的， 最好的方法還是逐步戒除零食癮，一步步的循序漸進，才能取得減肥成功?？啥鄿蕚湟恍┑涂ǖ乃?，以備嘴饞時享用。
建議：事先準備一些低卡的零食，如新鮮水果、低脂優格、蒟蒻果凍、 洋菜凍、仙草、無糖口香糖等，真的忍不住時， 就拿出來解饞吧。
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