誤區二：懂得計算卡路里，減重沒問題
自從卡路里的觀念興起后，一些缺乏營養知識的人便開始用計算卡路里的方法減肥，經常出現的情況便是，被復雜的食物份量和熱量搞得暈頭轉向， 似懂非懂的營養知識反而令人無所適從，結果可能吃得更多。
建議：先著手了解簡易的食物熱量計算原則，你可以購買專業指導的卡路里手冊對照，等你熟悉了熱量計算方式后， 便可自行計算卡路里，從而有的放矢的調配個人飲食結構。
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