【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)俄羅斯“醫(yī)學(xué)論壇”新聞網(wǎng)9月18日消息，專家提醒稱，要想擁有完美的腹部曲線，節(jié)食并不是最有效的辦法。應(yīng)該合理飲食，多食燃脂食品，以保持性感曲線。
很多人通過節(jié)食以消除最難減掉的腹部多余脂肪，但實(shí)際上比節(jié)食更有效的辦法就是食用特殊的燃燒脂肪的食物。其中，脫脂牛奶和酸奶是豐富鈣質(zhì)的來源，對腹部曲線的形成可產(chǎn)生較好的功效。此外，在飲食中添加大麥和燕麥類的五谷雜糧可有效幫助腹部脂肪燃燒，但其中并不包括米飯。
而工作后的一杯綠茶不僅有助于保護(hù)自已免受癌癥和心臟疾病的困擾，同時(shí)也可減掉7.4%的腹部脂肪。
與此同時(shí)，雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)。比起碳水化合物，飲食中豐富的蛋白質(zhì)可幫助人們多減掉38%的腹部脂肪。而蛋白質(zhì)還可以保持健美的肌肉。核桃和杏仁中也含有豐富的“好脂肪”，可以增加胰島素的敏感性并幫助擺脫多余脂肪。鮭魚含有豐富的ω-3脂肪酸和藍(lán)莓花青素，也是調(diào)節(jié)脂肪代謝的好幫手。(實(shí)習(xí)編譯：佟夢禛 審稿：翟璐曼)
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