據(jù)俄羅斯《論據(jù)與事實》報消息，美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天按時睡覺和起床有助于女性保持苗條身材。
美國學(xué)者邀請300余名年齡在17至26歲之間的大學(xué)生參與一項研究。研究人員首先紀(jì)錄了志愿者們的身材數(shù)據(jù)，并監(jiān)測其睡眠和白天的運動狀況。
實驗結(jié)果表明，每天同一時間起床的女性體內(nèi)脂肪含量較低，睡眠時間短于6.5小時或超過9.5小時的女性脂肪含量較高，睡眠時間在8至8.5小時之間的女性體內(nèi)脂肪含量最少。
專家就此表示：“該實驗表明，保證足夠的夜間睡眠時間對良好的情緒和精神狀態(tài)有利，并有助于更好地適應(yīng)壓力，維持身材。”(實習(xí)編譯：佟夢禛 審稿：翟潞曼)
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