水果減肥風(fēng)云排行榜-2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡)

　　葡萄柚含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。并且它的含糖份少，減肥食用來(lái)補(bǔ)充維他命C最適合不過(guò)了。

　　葡萄柚減肥功能

　　促進(jìn)新陳代謝：葡萄柚里包含促進(jìn)新陳代謝的“檸檬酸”和有利尿作用的“鉀”。這與加速代謝的燃脂效果、排除體內(nèi)多余水分消除浮腫有關(guān)。

　　調(diào)整腸胃效果：葡萄柚里含有豐富的食物纖維。依靠食物纖維的調(diào)整腸胃效果，改善便秘，有助于消除小腹贅肉。

　　低熱量和低糖分：吃掉整個(gè)葡萄柚，熱量不夠100千卡左右，與其它水果相比，果糖的含量也偏低。

　　排毒效果：依靠葡萄柚所含的豐富食物纖維和鉀的作用，可以期待它有排除體內(nèi)廢物的排毒效果。葡萄柚薄皮部分要比里面含有更多的食物纖維，如果考慮到減肥，建議大家連薄皮一起吃掉。

　　溫馨提示：向來(lái)被認(rèn)為有助于降低血壓、血脂，甚至減肥的水果葡萄柚，其實(shí)應(yīng)該被列為高血壓病人的“禁果”。專家警告，這是因?yàn)橐恍┏Ｓ玫慕笛獕核幬镆驯蛔C實(shí)與葡萄柚汁產(chǎn)生相互作用，在病人體內(nèi)引起不良反應(yīng)。