當心越減越肥水果減肥的五大誤區

　　很多人為了保持苗條的身材，以吃水果代替正餐，但是如果吃得不對，不僅減肥不了，還容易給身體帶來傷害。究竟吃水果時會犯哪些錯誤呢？

　　誤區一：把水果當“干糧”

　　水果多偏涼性。如果吃多了，容易造成腹瀉。除此以外，水果沒有淀粉、蛋白質這些能量來源，吃過多水果，大腦會持續發出沒有飽的錯誤信息，還會使血糖的濃度提高，讓血糖在胃里停留的時間長，對胃的損害大。高血糖還會引起癥狀表現為躁動、頭昏，高血糖的果糖尿等癥。因此，建議吃瓜果前，要正確地了解自己的身體狀況。脾胃不好的人吃涼性食物不適合。