方法1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運(yùn)動(dòng)完成約2分鐘。
- 相關(guān)閱讀
-
晚餐西紅柿減肥法享受美味吃出曲線身材！
原標(biāo)題：晚餐西紅柿減肥法 享受美味吃出身材 總是在為自己的身材發(fā)愁、總不能找到適合自己的減肥方法……飲食對(duì)于減肥非常重要，想要減肥成功，就要控制高熱量飲食的攝入。很多人之所以會(huì)發(fā)胖是因?yàn)橥盹埑缘锰?..
-
嘴饞怕長(zhǎng)胖？選對(duì)食材輕松減肥
原標(biāo)題：嘴饞怕長(zhǎng)胖？選對(duì)食材輕松減肥 對(duì)于想減肥的美女來說，最難過的一關(guān)就是美食當(dāng)前能紋絲不動(dòng)，在胃口和思想經(jīng)過一番強(qiáng)烈斗爭(zhēng)下，往往會(huì)敗下陣來，乖乖的被美食俘虜了。不過有些聰明的女孩，在享受美食的同...
-
拒絕美味的誘惑！想減肥的人要戒掉7種食物
原標(biāo)題：想減肥的人一定要戒掉七種食物 減肥減不下來只有一個(gè)原因，你的攝入大于你的消耗。有些事物真的很美味并且一直在誘惑我們，但是對(duì)于減肥的人來說，一定要戒掉。 1、西點(diǎn) 西點(diǎn)含十分高的熱量，而...
-
五步走路減肥法每天輕松瘦一點(diǎn)
原標(biāo)題：五步走路減肥法 每天輕松瘦一點(diǎn)（圖） 走路每個(gè)人每天都在進(jìn)行，走路同時(shí)還能減肥，一起暴走吧！ 第一、加大每一步的步幅 如何走路減肥呢?首先要把背腰挺起來，盡量做到挺胸，兩腳10個(gè)腳趾朝向...