水果減肥的常見誤區(qū)

　　以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥。葡萄柚富含維它命C，糖份也不高，如果僅吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來。不過如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。

　　要快速減肥，吃香蕉蘸蜂蜜很有效。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排瀉。如果什么都不吃，只食香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣的急速減重，身體往往因?yàn)闆]做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長(zhǎng)期以香蕉為食，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各種營(yíng)養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。

　　持續(xù)吃“蘋果餐”能減肥。蘋果是低卡高營(yíng)養(yǎng)水果，正因?yàn)槿绱耍S多人用蘋果來做減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當(dāng)然會(huì)瘦下來，但長(zhǎng)此以往，營(yíng)養(yǎng)的不均衡會(huì)讓身體吃不消，而且一旦停下來，體重也會(huì)慢慢地回升。

　　多吃木瓜可以豐胸。這個(gè)說法沒什么依據(jù)。除了先天的遺傳因素和后天發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)，胸部靠吃木瓜來變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對(duì)產(chǎn)后的婦女來說，的確有促進(jìn)乳汁分泌的療效。

　　菠蘿的酵素可以養(yǎng)顏美容，還能幫助消化。菠蘿富含維它命B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時(shí)候食用，否則很容易被酵素傷害。

　　吃水果減肥，一定要吃對(duì)才行哦。