夏天都來了,為什么肥還減不下來?

　　原因4、合成代謝快、 分解代謝慢也不容易瘦

　　“新陳代謝快就容易瘦、新陳代謝慢就不容易瘦。”——新陳代謝與胖瘦有關,這個很多人都知道,但這樣的結論并不科學。駱衍新說,新陳代謝主要有合成代謝和分解代謝,合成代謝快的體質,意味著吃進去的食物更容易轉化為脂肪;分解代謝快,則意味著更容易把脂肪分解、消耗掉。因此,不能一概而論。想要了解自身的代謝情況,可以到正規的醫院測試基礎代謝率。

　　原因5、內分泌有問題

　　內分泌是影響女性胖瘦的一個重要因素。例如,甲亢導致新陳代謝快,這樣的人體質往往是偏瘦,甚至過瘦的;甲減則相反;有多囊卵巢綜合征的女性,內分泌失調導致身體更容易呈現出肥胖,懷孕女性身體激素發生變化,也更容易肥胖等。如果臉部、眼部容易有浮腫,很可能與疾病有關;如果是毛發較多、肌肉發達、身體較為健壯,有可能與多囊卵巢有關。

　　Tips

　　健康減肥:肉菜為主、少吃淀粉

　　人體主要攝入的營養有三大類:糖、脂肪、蛋白質。三者中,糖容易被吸收也容易被消耗,過量糖分容易被轉化為脂肪;脂肪熱量高、容易被吸收但難以被消耗;蛋白質熱量不高,代謝的時間比較穩定。

　　因此,需要減肥的MM,在日常生活中,可以盡量減少淀粉類食物的攝入,以肉類、青菜為主要食物,特別是偏重青菜、水果的攝入,才能更好地消耗脂。

新快報記者 林恒華 通訊員 簡文楊