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吃什么減肥當下最熱減肥食譜get起來

2015-07-20 09:32:32

來源:家庭醫(yī)生在線

原標題:吃什么減肥 當下最熱減肥食譜get起來

  夏季減肥是最好的減肥時機,要想減肥成功,就要燃燒體內的脂肪,而選擇飲食減肥是最理想的減肥方式,只要照著食譜來,很快就能看到很好的減肥效果。下面就為大家推薦5種最熱門的快速減肥食譜,幫你解饞消脂吃出性感好身材。

  一、胡桃粥

  原料:糯米,胡桃5個,紅棗1個,鹽或糖。

  做法:

  1、首先把胡桃打開,把其中的瓤拿出來,并將它浸入水中,稍微變軟后就把表面的薄皮去掉,再搗碎。

  2、把紅棗切開,去掉里面的核,然后將紅棗肉放進水中浸泡,再取出來弄碎。

  3、然后將所有的食材一起放進鍋中,倒進適量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入鹽或者是糖來調味,完成。夏季是減肥旺季,因為夏季體內新陳代謝旺盛,如果掌握了正確的減肥方法,很容易就能瘦下去,要想成功減肥,首先得從飲食下手,下面就給女性介紹5個當下最熱門的減肥食譜,想要瘦的美眉們趕緊get起來吧。

  二、紫薯雪梨蜂蜜水

  材料:梨2個、紫薯1/4個、水適量、枸杞適量、蜂蜜適量。

  做法:

  1、梨子削皮切小塊(我的梨偏小,個大的放一個就夠了)。紫薯切正方體的丁。

  2、鍋中加水,放梨塊和枸杞煮開后,轉小火燉5--8分鐘。

  3、放入紫薯丁,再小火燉5--8分鐘即可。

  三、蔬果酸奶麥片

  材料:蜂蜜、白蘿卜、胡蘿卜、砂糖、檸檬汁、水、水果、酸奶、燕麥、干果各適量。

  做法:將白蘿卜切片,用蜂蜜腌制,胡蘿卜磨碎加入砂糖、檸檬汁和水做成胡蘿卜醬,將所有材料放入酸奶中攪拌食用。

  功效:從每天一早就清理腸道,作為早餐還能補充營養(yǎng),美味又可口,逐漸消除便秘問題。

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