3.隨身攜帶計步器
有研究顯示，運動時帶上計步器有利于激發(fā)運動熱情，為自己設(shè)定更高的運動目標。為了最大限度擴大減肥戰(zhàn)果，不妨給自己設(shè)定目標，并把每次的運動結(jié)果記錄下來。
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