愛吃甜食導(dǎo)致早衰這9個壞習(xí)慣加速衰老

　　趴著睡覺

　　很多白領(lǐng)會趴在辦公桌上午休，這個不起眼的小習(xí)慣，也可能讓皺紋更快地爬上你的臉龐。這主要有兩大原因，一是趴著睡不但會壓迫胸腔和呼吸系統(tǒng)還會影響臉部皮膚的血液循環(huán)，血液循環(huán)好的人皮膚白里透紅，循環(huán)不暢則更容易長皺紋；二是隨著年齡的增長，睡醒后臉上被壓出來的褶皺會越來越難回彈，甚至可能變成永久的皺紋。所以，午休也最好躺著睡，或者背靠椅子，將腿抬高一點兒睡。

　　家里溫度高

　　暖氣能趕走寒冷，也會加速空氣中水分的流失。人體60%～70%是水分，如果空氣過干，就會導(dǎo)致皮膚干燥，加速皮膚老化，甚至出現(xiàn)脫屑、瘙癢、敏感等問題。讓皮膚告別干燥要“內(nèi)外兼修”：人體內(nèi)部，每天最好保證喝夠6～8杯水，滋潤身體，延緩衰老；外部環(huán)境，則建議買個加濕器，把室內(nèi)濕度控制在40%～60%之間，或者在暖氣旁放一盆清水，臨睡前擦擦地，室內(nèi)多擺放一些綠植，或者把濕毛巾放在暖氣上。

　　長期用吸管喝飲料

　　很多人習(xí)慣用吸管喝飲料，一方面更衛(wèi)生，另一方面可以避免深色飲料在牙齒表面形成色素沉著。但是，長期重復(fù)一個動作，相對更容易導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生，比如長期使用吸管會增加嘴角皺紋，長期瞇著眼睛看東西會增加眼角的皺紋。專家建議，最好別長期使用吸管喝飲料，可以將飲料倒入杯中再喝。