用數據看你是否肥胖想減肥4種食物越吃越瘦

　　在減肥風盛行的今天，許多人都覺得自己肥胖而需要減肥，尤其是愛美之心比較強烈的姑娘們和影視明星。對肥胖的評判是隨著年代的不同而變化的。有人說，胖不胖，肉眼看一下就知道了;但診斷肥胖癥，肉眼的觀察不能作為憑據，需要的是科學依據，這時候，數據就派上了大用場。

　　體重和標準體重

　　體重是指人體各部分的總重量。標準體重是指不同國家或地區通過群體大樣本調研后，按照人的年齡、身高等特點，得出各年齡階段體重的標準值。目前在我國還沒有統一的標準數據，一般采用以下方法計算標準體重。

　　成年人標準體重的計算方法：

　　成年人標準體重(千克)=/[身高(厘米)-100/]×0 9

　　我國成年人常用的標準體重公式為Broca的改良式：

　　成年男性：標準體重(千克)=身高(厘米)-105

　　成年女性：標準體重(千克)=身高(厘米)-105-2 5

　　此外，我國軍事醫學科學院的有關專家，還根據我國南北人群的不同特點，制定了如下標準體重的計算方法：

　　北方人標準體重(千克)=/[身高(厘米)-150/]×0 6+50(千克)

　　南方人標準體重(千克)=/[身高(厘米)-150/]×0 6+48(千克)

　　北方指長江以北的省份，南方指長江以南的省份。

　　評價標準：實測體重占標準體重的百分數上下10%為正常范圍;大于10%~20%為超重;大于20%為肥胖;小于10%~20%為消瘦;小于20%為明顯消瘦。

　　需要指出的是，上面這種方法算法簡單，適合普通人群體重的自我評定，但是這一方法只是估算，遠遠沒有體質指數、腰圍、腰臀比等方法準確可靠。