用數(shù)據(jù)看你是否肥胖想減肥4種食物越吃越瘦

　　在減肥風(fēng)盛行的今天，許多人都覺得自己肥胖而需要減肥，尤其是愛美之心比較強(qiáng)烈的姑娘們和影視明星。對肥胖的評判是隨著年代的不同而變化的。有人說，胖不胖，肉眼看一下就知道了;但診斷肥胖癥，肉眼的觀察不能作為憑據(jù)，需要的是科學(xué)依據(jù)，這時(shí)候，數(shù)據(jù)就派上了大用場。

　　體重和標(biāo)準(zhǔn)體重

　　體重是指人體各部分的總重量。標(biāo)準(zhǔn)體重是指不同國家或地區(qū)通過群體大樣本調(diào)研后，按照人的年齡、身高等特點(diǎn)，得出各年齡階段體重的標(biāo)準(zhǔn)值。目前在我國還沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)，一般采用以下方法計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重。

　　成年人標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法：

　　成年人標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=/[身高(厘米)-100/]×0 9

　　我國成年人常用的標(biāo)準(zhǔn)體重公式為Broca的改良式：

　　成年男性：標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=身高(厘米)-105

　　成年女性：標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=身高(厘米)-105-2 5

　　此外，我國軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院的有關(guān)專家，還根據(jù)我國南北人群的不同特點(diǎn)，制定了如下標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法：

　　北方人標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=/[身高(厘米)-150/]×0 6+50(千克)

　　南方人標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=/[身高(厘米)-150/]×0 6+48(千克)

　　北方指長江以北的省份，南方指長江以南的省份。

　　評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：實(shí)測體重占標(biāo)準(zhǔn)體重的百分?jǐn)?shù)上下10%為正常范圍;大于10%~20%為超重;大于20%為肥胖;小于10%~20%為消瘦;小于20%為明顯消瘦。

　　需要指出的是，上面這種方法算法簡單，適合普通人群體重的自我評定，但是這一方法只是估算，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有體質(zhì)指數(shù)、腰圍、腰臀比等方法準(zhǔn)確可靠。