對于一坐車就暈得七葷八素的人來說，出遠(yuǎn)門是件麻煩事。其實，平時多做些鍛煉，就可以減少暈車幾率。
暈車是由于乘坐車、船時，經(jīng)受振動、搖晃的刺激，人體內(nèi)耳不能很好地適應(yīng)和調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，引起眩暈、嘔吐等。因此，預(yù)防暈車可以從做鍛煉平衡能力的運(yùn)動入手。例如打籃球，有許多上下跳躍、左右晃動的動作，能夠減少人體對晃動的敏感程度，使內(nèi)耳和視覺訊號一致，減少眩暈癥狀。此外，還可以嘗試“單腿閉眼站立”：雙手叉腰，閉上雙眼，單腿著地。對于愛暈車的孩子，可以讓他們扶住大人的腿或樹慢慢轉(zhuǎn)圈，每天鍛煉1次，每次15分鐘左右。
需要提醒的是，這些運(yùn)動都不需要高強(qiáng)度鍛煉；有耳疾，比如患有慢性中耳炎、梅尼爾式癥的人，不適合使用平衡運(yùn)動法。建議通過其他方式達(dá)到預(yù)防暈車的目的，如上車前別吃太多東西，選擇通風(fēng)、比較不搖晃的座位。一旦出現(xiàn)暈車，宜閉目仰臥，或?qū)㈩^部緊靠在固定的椅背或物體上，避免大幅度搖擺，同時打開窗吹一會兒風(fēng)，也可以在太陽穴上涂抹風(fēng)油精。