中新網(wǎng)6月27日電(健康頻道 袁野) 生活中，你是否會有意識喪失，全身肌張力消失而暈倒的經(jīng)歷？這一癥狀被稱為暈厥，夏季更易多發(fā)，北京大學(xué)人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師劉文玲26日在做客中新網(wǎng)健康頻道訪談間時(shí)表示，一般情況下，只要繃著勁把肌肉繃緊，讓血壓升上來，就可以避免暈倒。針對有網(wǎng)友洗澡過程出現(xiàn)暈厥現(xiàn)象，則可以在洗澡之前多喝一些水，適當(dāng)?shù)爻砸恍}。另外，日常生活中如果堅(jiān)持傾斜訓(xùn)練，也可大大減少發(fā)生暈厥的概率。

　　年均千分之六的人經(jīng)歷過暈厥

　　青年和老年是高峰期

　　日前，世界杯期間出現(xiàn)了球員和游客暈厥事件，引發(fā)網(wǎng)友廣泛關(guān)注，劉文玲表示，暈厥本身不是一種獨(dú)立的疾病，它是一種臨床癥狀，但有很多疾病都可以導(dǎo)致暈厥，所以發(fā)生率比較高，“從流行病學(xué)的資料來講，每年一千個(gè)人里有六個(gè)人發(fā)生。”

　　在日常生活當(dāng)中，什么樣的群體容易發(fā)生這樣暈厥？劉文玲表示，暈厥按歐洲的觀點(diǎn)來說，分為反射性，體位性低血壓，以及心源性的暈厥。總的來講，暈厥在一般的人群里有兩個(gè)高峰，一個(gè)是青年時(shí)期，一個(gè)是老年時(shí)期，被稱為雙峰現(xiàn)象，壯年的時(shí)候相對少見。

　　據(jù)劉文玲介紹，反射性暈厥多半為年輕人，比如經(jīng)常看運(yùn)動(dòng)會開幕式的時(shí)候，太陽曬了一會兒有學(xué)生就倒下了，這多半都是神經(jīng)性的暈厥。體位性低血壓則是老年人更多見，尤其高血壓的病人，吃著降壓藥，從臥位站起來的時(shí)候容易跌倒。

　　“心源性的暈厥情況比較復(fù)雜。”劉文玲表示，比如有心律失常造成的和心臟病造成的。她表示，有心臟病的病人，肯定發(fā)生心源性暈厥的幾率就要高。

　　可繃著勁使血壓升高防止暈倒

　　洗澡前多喝水吃些鹽是另一竅門

　　劉文玲表示，當(dāng)發(fā)生血管迷走神經(jīng)性的暈厥，也就是反射性的暈厥的話，患者多半是有先兆的，比如聽力降低，身體出汗，這種情況被稱為先兆暈厥。“這時(shí)候可進(jìn)行肌肉的收縮，也就是老百姓講的繃著勁，一繃血壓就上來了，暈厥就可避免過去了。”這一方法對反射血管性的暈厥，或者體位性低血壓暈厥患者較有效。從國際上來講，治療所謂反射性暈厥和體位性低血壓，主要是靠物理的方法。

　　劉文玲特別強(qiáng)調(diào)，如果是心源性暈厥，則主要是要治療源發(fā)病，不管是心律失常還是心臟病或者肺栓塞，這些都是器質(zhì)性的心肺疾患。“對于心源性的暈厥來講，暈厥本身它只是一種表現(xiàn)，不是它的根本。”

　　夏天出汗多，人們經(jīng)常會洗澡，但洗澡同樣容易發(fā)生暈厥，劉文玲表示，對于心臟疾病患者而言，不要去洗桑拿，洗澡水也不要太熱，最好不要泡澡。對于一些反射性暈厥，或者體位性低血壓，洗澡之前多喝一些水，還是要適當(dāng)?shù)爻砸恍}，這樣保持足夠的血容量，發(fā)生暈厥的機(jī)會就會少一些。

　　劉文玲還表示，對于一些反射性暈厥，避免它發(fā)生的情況還有一個(gè)方法就是平常體位訓(xùn)練，又稱傾斜訓(xùn)練：讓有這種疾病的病人靠在墻上，腳后跟離墻二十公分，斜著靠在墻上，每天靠二十分鐘。經(jīng)過這種訓(xùn)練以后暈厥的發(fā)生概率就減少了。(中新網(wǎng)健康頻道)