2014-08-06 15:46:40
來源：家庭醫(yī)生在線
麥皮牛奶粥
具有安神促進睡眠的作用，同時對于那些脾胃不是很舒服的朋友具有很好的食療作用，多呼麥皮牛奶粥一覺可以起到一個改善大腦功能發(fā)育不良的好處?對于一些營養(yǎng)不良，脾胃不好的人來說都由為適用。
做法：先將麥皮用清水浸半個小時左右，然后把麥直接放入鍋中煮成粥，等到粥快成的時候，再將牛奶帶進去，再煮個十分鐘，然后根據(jù)自己的口味加入調(diào)味品就可以了。最適合當晚餐或者早餐吃促進身體健康了。
米糖棗蓮粥
米糠，高粱米，酸紅棗，蓮子分別處理干凈之后，先把其中的高粱米放入水中浸泡一下，然后把處理好的蓮子一起放進去煮，臨睡前服用，對治療由于失眠引起的心神不靈，具有很大的功效。
粥雖好但也不是萬能的，尤其要杜絕以下幾個誤區(qū)
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