睡覺(jué)前可以做一些簡(jiǎn)單的按摩，拍打全身經(jīng)絡(luò)。先從前往后拍打頭部，然后將手搓熱后搓耳朵，直到感覺(jué)耳朵發(fā)熱，最后拍打身體，按側(cè)手背、肩、腋下、腰部、大腿外側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)這樣的順序依次下來(lái)，直到感覺(jué)全身軟綿綿。
聽(tīng)音樂(lè)
睡覺(jué)前聽(tīng)音樂(lè)可以幫助獲得更好睡眠，而且還可以治療失眠。像西洋古典音樂(lè)，如搖籃曲、小夜曲，民族樂(lè)曲如《二泉映月》、《漁舟唱晚》等都具有較好的助眠作用。
我們認(rèn)同女人追求夢(mèng)想、同時(shí)也肯定女人愛(ài)自己的家庭，正如“當(dāng)女權(quán)主義變成負(fù)面標(biāo)簽”所說(shuō)：我們想要的是一個(gè)更平等、利于所有性別生存的環(huán)境。而現(xiàn)在正夯的“暖男”一詞，其實(shí)背后正反...
6種海鮮受污染程度較低可放心吃（華蓋供圖）海鮮營(yíng)養(yǎng)豐富，但重金屬污染、藥物殘留事件層出不窮，讓人擔(dān)心受怕。近日，據(jù)臺(tái)灣《康健》雜志報(bào)道，臺(tái)灣高雄海洋科技大學(xué)水產(chǎn)食品科學(xué)系主任蔡永祥、臺(tái)灣海洋大學(xué)水產(chǎn)養(yǎng)...
心理“三高”會(huì)影響人際關(guān)系（華蓋供圖）慢性病有高血糖、高血壓、高血脂這“三高”，但不為人所知的是，心理上也有“三高”：自以為比別人高明，比別人高超，比別人高潔。眾所周知，...