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孕晚期吃什么能有助減輕水腫?

孕晚期吃什么能有助減輕水腫?

2012-03-08 10:48:28

  鯽魚

  鯽魚是一種益脾胃、安五臟、利水濕的淡水魚,可以消除妊娠水腫。鯽魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物,經(jīng)常食用,可以增加孕媽媽血液中蛋白質(zhì)的含量,改善血液的滲透壓,有利于合理調(diào)整體內(nèi)水的分布,使組織中的水分回流進(jìn)入血液循環(huán)中,從而達(dá)到消除水腫的目的。

  鯉魚

  鯉魚有補(bǔ)益、利水的功效,孕媽媽常食可以補(bǔ)益強(qiáng)壯、利水祛濕。鯉魚肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),鈉的含量也很低,孕媽媽常吃可消腫。

  冬瓜

  冬瓜具有清熱瀉火、利水滲濕、清熱解暑的功效,可提供豐富的營養(yǎng)素和無機(jī)鹽,既可澤胎化毒,又可利水消腫,孕媽媽可以常吃。

  素?zé)炎印⑹插\五香黃豆、鮮蘑豆腐湯、紅棗雞蛋湯、紅燒蹄筋、鯽魚湯、香菇炒菜花、紅燒鯉魚、薺菜粥、豆腐熬鯉魚、紅小豆米飯……這些都能幫孕婦消除水腫,而且清淡可口。

  另外冬瓜魚湯、冬瓜蒸菌、冬瓜燒海米、冬瓜丸子湯等菜肴性寒味甘,水分豐富,有止渴利尿的功效,可以減輕孕婦的下肢水腫。(華商網(wǎng))

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