2012-05-10 17:15:36
1、神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品，免疫力資訊)，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養：要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養：貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。（華商網）
據調查分析，有78%的孕媽媽在孕期會有失眠和其他各種睡眠問題。一些孕媽媽反映經常受到睡覺的困擾，每天晚上輾轉反側，明明困得受不了了但還是不能入睡。引起孕婦失眠的原因有很多，下面來看看是什么因素影響你的睡眠吧。...
切忌將傳聲器 貼在腹部進行胎教 在很多準媽媽的觀念中，既然是音樂胎教，肯定是讓腹中的寶寶聽得越真切越好，她們會把傳聲器貼在腹部放音樂，讓腹中的寶寶自己聽音樂。廣東省婦幼保健院生殖健康科潘明沃博...
每年五月平均能長高7.3毫米 根據世界衛生組織的一項報告，兒童的生長速度在四季并不相同，生長最快的是春季的五月，平均高度可增長7.3毫米，究其原因，可能與春天天氣轉暖，日照延長有關?！ 『⒆硬诲e過&ldq...
爸爸媽媽可以用簡單小游戲開發7個月的寶寶的潛能。 下面介紹7個簡單的小游戲，爸爸媽媽可以根據寶寶發育情況、反復操作、遞進操作，以促進寶寶潛能開發。...
現實生活中，媽媽們對補鈣有著這樣那樣的問題：“驗發判斷是否缺鈣結果準確嗎？孩子長得快還需要補鈣嗎？何時補鈣更易吸收……” 兒童補鈣 媽媽要時刻注意的三提醒 提醒一：驗頭發判...
準媽不能犯的傻事一：帶戴隱形眼鏡 孕婦角膜的含水量比常人高，若戴隱形眼鏡，容易因為缺氧導致角膜水腫，從而引發角膜發炎、潰瘍，甚至最終導致失明。同時，孕婦的角膜曲度也會隨著懷孕周期及個人體質而改變...