由于懷孕期間導(dǎo)致身體是激素水平發(fā)生改變，而產(chǎn)后是沒有辦法一下子就調(diào)整過來的，所以會出現(xiàn)短暫的月經(jīng)失調(diào)是很正常的，不用擔(dān)心，但是也是有一些法子幫助媽媽們調(diào)理月經(jīng)的。

不論是否哺喂母乳，通常產(chǎn)后的生理周期都不是很規(guī)律，都可能和懷孕前不太一樣，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，不過幾次過后就會趨于穩(wěn)定。媽媽們產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理呢？下面教各位媽媽幾個方法自我調(diào)理月經(jīng)吧。

許多女性產(chǎn)后會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，不少新媽媽由此產(chǎn)生惶惑：“產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理”？一般來說，剛剛分娩后，女性的月經(jīng)期要有一段時間恢復(fù)，產(chǎn)后的新媽媽不必過于擔(dān)心。下面，為產(chǎn)后媽媽提供一些自我調(diào)理的方法，解決“產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)”的問題。

運動對調(diào)理月經(jīng)最有效

首先，媽媽們請養(yǎng)成運動習(xí)慣，運動可以增強體力，促進血液循環(huán)。

月經(jīng)不調(diào)可能會影響到女性的正常生活，還有可能會致使其腰酸背痛。許多女性一直誤解月經(jīng)不調(diào)，或經(jīng)期有不適情況是不可以進行運動的。其實，剛好相反適當(dāng)?shù)倪\動可以改善月經(jīng)不調(diào)癥狀，調(diào)整經(jīng)期節(jié)律。

那么，做運動有什么好處？

1、適當(dāng)參加體育活動，可以調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制過程，改善人體的機能，對月經(jīng)周期的順利度過是有裨益的。

2、體育運動能促進血液循環(huán)，改善盆腔生殖器的應(yīng)，增強人的抵抗力血液供，緩解精神壓力。

3、運動對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，可對子宮起到輕柔的按摩作用，有利于經(jīng)血的排出。