把握四個關鍵點，寶寶斷奶不虐心

很多媽媽說，斷奶過程太虐心，寶寶不愿吃奶粉，又哭又鬧撕心裂肺，媽媽漲奶難受，身心疲憊。看看上文那位職場媽媽，一個半月，從幾乎全母乳到全面斷奶，輕松自如。其實從她的斷奶過程，只要可以抓住幾個關鍵點來學習，我們也可以像她一樣，斷奶不虐心。

1、減少喂奶次數

長時間的夜奶容易影響寶寶的睡眠質量，還可能導致寶寶齲齒，所以斷奶一般從夜奶開始。如果寶寶沒有強烈的想吃夜奶的表現，只是晚上醒來哼哼唧唧，那可能他并不是餓，而是對母乳、對夜奶的一種習慣。這種情況下，媽媽可以輕怕寶寶，溫柔安撫寶寶的情緒，一般寶寶會很快重新入睡。慢慢的，寶寶就習慣了不吃夜奶，對母乳的依賴性也會逐漸降低。然后再按一周斷一頓奶的速度，寶寶就會有時間逐漸適應這些變化。你的乳汁分泌量也會相應逐漸減少，而不會出現漲奶或乳腺炎。

2、縮短喂奶時間

如果寶寶通常每次要吃5分鐘，那就縮短到3分鐘、2分鐘、1分鐘。再根據寶寶的年齡，在喂奶后給他吃些健康食品，比如小餅干或是一杯牛奶或配方奶，這樣寶寶既能滿足對母乳的心理需求，又不至于餓。而喂奶時間的逐漸縮短，又把他對母乳的依戀程度慢慢降低。但要注意，如果寶寶還不足6個月，他有可能還不能吃輔食。此外，很多寶寶有奶睡的習慣，所以臨睡前那一次喂奶可能會更難斷，通常都留到最后才斷。

3、別強迫寶寶斷奶

給寶寶斷奶很講究時機，最好是在你察覺到他對母乳的依賴開始下降的時候斷奶。當然，如果寶寶對母乳的依賴已經嚴重影響輔食的添加，或者媽媽實在沒有繼續喂奶的條件除外。考慮斷奶前，媽媽要考慮，你是不是重返職場奶水減少了?寶寶是否還沒有適應你不在的日子？或者，寶寶是不是剛生過病?通常來說，寶寶不舒服的時候總是更想吃母乳。事實上，母乳喂養可能會對生病的寶寶非常有好處。所以，就算是媽媽上班實在不方便喂奶，也別著急，盡量堅持，等寶寶病好了，適應了你不在的生活再斷奶。