第一步：科學(xué)預(yù)測(cè)
決定寶寶長(zhǎng)高的因素除了遺傳因素外，還與后天的很多因素有關(guān)。
出生時(shí)新生寶寶一般平均身長(zhǎng)50cm左右，出生后的0～6個(gè)月，每月平均增長(zhǎng)2.5cm，半年內(nèi)累計(jì)增長(zhǎng)15cm。
出生后7～12個(gè)月，每月平均增長(zhǎng)1～1.5cm，半年內(nèi)累計(jì)增長(zhǎng)10cm;1歲時(shí)寶寶的身長(zhǎng)約為出生時(shí)的1.5倍，平均達(dá)到75cm;
出生后第二年，平均年增長(zhǎng)10cm。等到寶寶長(zhǎng)到2歲以上的時(shí)候，就可以使用“年齡×5+80(cm)”或“年齡×7+70(cm)”(這里的年齡是指周歲)兩個(gè)公式來(lái)粗略計(jì)算這一年齡的身高標(biāo)準(zhǔn)值，然后比對(duì)自家寶寶測(cè)量的實(shí)際身高值，對(duì)其發(fā)育進(jìn)行簡(jiǎn)單的判斷。
第二步：營(yíng)養(yǎng)助長(zhǎng)
推動(dòng)寶寶長(zhǎng)高的另外一個(gè)重要因素就是后天的營(yíng)養(yǎng)狀況，在寶寶的整個(gè)發(fā)育階段，充足的營(yíng)養(yǎng)都非常必要。以下幾種營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)寶寶的成長(zhǎng)非常重要。
(1)鈣：被譽(yù)為“生命元素”，存在于骨骼和牙齒之中，其吸收情況與維生素d的活性密切相關(guān)，維生素c也有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用。對(duì)寶寶來(lái)講，含鈣較多的食物包括牛奶、酸奶、蝦皮、海帶、豆腐等。
(2)鐵：是血紅蛋白的重要組成部分，能固定氧和輸送氧，蛋類(lèi)、菜泥、肝、肉末、大豆制品均含較多的鐵元素，給寶寶同時(shí)補(bǔ)充維生素c也可以促進(jìn)鐵劑的吸收。
(3)鋅：與100多種酶的組成有關(guān)，也是dna聚合酶的必需組成部分，谷物、紅色肉類(lèi)、動(dòng)物肝臟、大白菜、黃豆、白蘿卜等都是含鋅豐富的食物，因此給寶寶制作美味食物時(shí)應(yīng)注意葷素搭配、粗細(xì)協(xié)調(diào)、營(yíng)養(yǎng)均衡。
第三步：有氧鍛煉
體育鍛煉對(duì)寶寶長(zhǎng)高起到了很大的推動(dòng)作用。不同年齡段的寶寶，其適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也會(huì)有所不同。年齡較小的嬰兒可進(jìn)行嬰幼兒撫觸或?qū)ｉT(mén)針對(duì)嬰兒制定的游泳項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng);年齡稍大的寶寶則應(yīng)以戶(hù)外行走、做全身肢體伸展性活動(dòng)為最佳選擇，比如跟著媽媽做徒手操，和小朋友們一起玩球等，這樣既能享受陽(yáng)光，適當(dāng)鍛煉肌肉群的力量，又有助于培養(yǎng)肢體的協(xié)調(diào)性和柔韌性。