有些人覺得年輕時(shí)應(yīng)該多鍛煉身體，年紀(jì)大了再開始鍛煉可能就沒什么用了。而英國的一項(xiàng)研究顯示，即便是５０歲才開始鍛煉身體，堅(jiān)持鍛煉者的一些健康指標(biāo)也會(huì)好于運(yùn)動(dòng)量不夠的人群。
英國倫敦大學(xué)學(xué)院等機(jī)構(gòu)的研究人員最近在學(xué)術(shù)刊物《循環(huán)》上報(bào)告說，他們對(duì)４０００多名中老年人進(jìn)行了為期１０年的跟蹤調(diào)查，調(diào)查對(duì)象在研究開始時(shí)平均年齡約４９歲。
調(diào)查顯示，其中約一半人的運(yùn)動(dòng)量達(dá)到推薦標(biāo)準(zhǔn)，即每周超過２．５小時(shí)從事運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等或更劇烈的體育鍛煉。這種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的直觀體現(xiàn)是鍛煉時(shí)心跳加速并可能出汗，跑步、打球等許多運(yùn)動(dòng)方式都能達(dá)到這樣的強(qiáng)度。
研究人員分析了受調(diào)查人群的健康指標(biāo)，與不怎么愛運(yùn)動(dòng)的人相比，運(yùn)動(dòng)量達(dá)標(biāo)者體內(nèi)的Ｃ反應(yīng)蛋白等與發(fā)炎相關(guān)的指標(biāo)性物質(zhì)含量更低。發(fā)炎通常被認(rèn)為與心血管病風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)，而心血管病是老年人常患的疾病，因此上述結(jié)果也說明堅(jiān)持鍛煉的人群身體情況普遍更好。
參與這項(xiàng)研究的馬克·哈默說，以前有關(guān)鍛煉能保護(hù)心臟的研究多是短期的，本次研究持續(xù)１０年，證實(shí)了鍛煉的長期效果，并且這種效果在５０多歲的年齡較大者身上也能體現(xiàn)出來。這些人即將退休，如果能利用退休后的空閑時(shí)間多鍛煉身體，會(huì)對(duì)健康很有好處。(新華網(wǎng))