拉伸對身體有哪些好處?如何正確拉伸?

  拉伸為什么這么重要?

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運動后拉伸,竟然這么重要!

2025-10-27 07:48:40

來源:央視新聞客戶端

  我們都知道運動很重要,但運動前后一個非常重要的環(huán)節(jié),卻被很多人忽視了——拉伸。

  拉伸對身體有哪些好處?如何正確拉伸?

  拉伸為什么這么重要?

  如果把人體比作一臺機(jī)器,肌肉就是帶動機(jī)器運轉(zhuǎn)的“馬達(dá)”,它由一根根像細(xì)繩一樣的肌纖維組成,這些肌纖維可以收縮和放松,讓我們的身體完成各種動作。

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