13、白粥瘦身法
一碗粥中米的分量只是白飯的一半，而且飯粒經(jīng)水浸泡后會發(fā)大，吃下會令人有飽肚的感覺。因此，減肥者吃1碗粥既獲得滿足，所攝取熱量更比吃飯少一半。
注意事項(xiàng)：粥較容易消化，所以吃后很快會肚餓，減肥者極有可能因意志力薄弱、難抵肚餓感覺而進(jìn)食大量零食，那就很易因減得加。
- 相關(guān)閱讀
-
讓女性甩掉小肚腩的4種妙招
原標(biāo)題：讓女性甩掉小肚腩的4種妙招 在這個穿衣講求清涼舒適的季節(jié)，大家有沒有苦惱于自己的小肚子呢？所謂優(yōu)美的身體曲線，就是由挺起的胸部、翹臀、細(xì)腰構(gòu)成的。即使下定決心每天進(jìn)行30回腹肌訓(xùn)練有一定的成效...
-
推薦7天瘦身早餐食譜讓你一周瘦到想尖叫
原標(biāo)題：推薦7天瘦身早餐食譜 讓你一周瘦到想尖叫 健康導(dǎo)讀：飲食減肥瘦身如果不當(dāng)?shù)脑挘瑫斐缮眢w傷害，所以減肥瘦身就要掌握好一定的減肥原則！健康減肥是一直每個肥胖者追求的！那吃減肥早餐的時候應(yīng)該注意些...
-
燕麥可助燃燒腹部脂肪！俄媒教你吃出性感曲線
原標(biāo)題：燕麥可助燃燒腹部脂肪！俄媒教你吃出性感曲線 【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)俄羅斯“醫(yī)學(xué)論壇”新聞網(wǎng)9月18日消息，專家提醒稱，要想擁有完美的腹部曲線，節(jié)食并不是最有效的辦法。應(yīng)該合理飲食，多食燃脂食品，...
-
科學(xué)家稱吃米飯可控制體重深色稻米效果更顯著
原標(biāo)題：科學(xué)家稱吃米飯可控制體重 深色稻米效果更顯著 資料圖：米飯。 中新網(wǎng)9月23日電 據(jù)澳洲網(wǎng)22日報(bào)道，有關(guān)稻米是否有助于減肥的問題，科學(xué)界一直爭論不休。近日，澳洲科學(xué)家表示有證據(jù)顯示稻米有助于...
-
日媒揭秘導(dǎo)致皮膚變差的3大危險(xiǎn)信號
原標(biāo)題：日媒揭秘導(dǎo)致皮膚變差的3大危險(xiǎn)信號 【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】如果被稱贊“皮膚真好”，這一天都會喜氣洋洋，心情超好。為了保持傲人美肌，每天一定有不少美眉用生命在護(hù)膚化妝。雖說如此，但誰都會有太忙而疏...
-
美體養(yǎng)生：小腰精7妙招日常生活中輕松瘦腰
原標(biāo)題：美體養(yǎng)生：小腰精7妙招 日常生活中輕松瘦腰 減肥有時并不像人們想像的那么困難。只要你在生活細(xì)節(jié)上能保持良好的習(xí)慣，飲食減肥再加上運(yùn)動瘦身，小肚子一定會日益消退。 1、每天至少吃3個水果和3兩...
-
五步走路減肥法每天輕松瘦一點(diǎn)（圖）
原標(biāo)題：五步走路減肥法 每天輕松瘦一點(diǎn)（圖） 走路每個人每天都在進(jìn)行，走路同時還能減肥，一起暴走吧！ 第一、加大每一步的步幅 如何走路減肥呢?首先要把背腰挺起來，盡量做到挺胸，兩腳10個腳趾朝向...