你不知道的減肥五件事減肥后會有多余皮膚

　　【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)美國《赫芬頓郵報》12月9日報道，沒有什么比戲劇性的健康轉變更鼓舞人心了，對于我們身邊典型的減肥事例，我們往往側重于關心其顯而易見的變化：有益健康，增強自尊心和改善睡眠。雖然減肥對健康有很多益處(比如強筋健骨，降低糖尿病和中風的風險，延長壽命等)，但也有我們不曾熟知的一些挑戰(zhàn)。在這里，我們列舉出不為人熟知的減肥中的五大挑戰(zhàn)。

　　1.對自己身體的認知不會在一夜間改變。

　　戲劇性的身體變化使人振奮，如果并不是這樣呢？

　　Kristin Griffin在過去的兩年中成功減掉83磅(約38千克)，在2014年接受采訪時說道：“我仍舊不能見證在過去的兩年來做的事情，減肥是一件很簡單的事情，接受自己的改變卻成為我生活中的持久戰(zhàn)。”

　　“許多人認為自己生活不如意是超重所致，而減肥就可以使生活奇跡般地好轉。但實際上，你還是你。”臨床心理學家Ed Abramson博士說道，他同時也是《Emotional Eating》一書的作者。

　　事實上，Abramson說道，身體形象轉變是整個轉變過程中的最后步驟。就像失去四肢的人仍會感到四肢隱隱作痛，減肥成功的人們還會認為自己還是很胖。

　　2.減肥后可能會有多余的皮膚。

　　減肥成功的人可能會面臨一個由體重減輕導致的物理現(xiàn)象：皮膚松弛。然而，并沒有任何日常生活中的鍛煉方式可以解決這一問題。《健康女性》(Women's Health)雜志報道：“減肥后皮膚的松弛情況由減掉的重量、減肥時的年齡、減肥反彈次數(shù)以及減肥成功所需時間(減肥越快皮膚就越難自然收緊)決定。

　　有的人選擇用手術方式解決此問題。2013年，減掉300多磅(約136千克)的Brian Beck告訴我們，他通過手術切除了10多磅(約4.5千克)松弛的皮膚。當然任何形式的手術都會對身體造成一定程度的傷害，皮膚切除手術也不例外。

　　然而，身體形象也在作怪，Abramson說道。他鼓勵那些對松弛皮膚感到沮喪的人們對其看到的自身影像至少持有一些懷疑態(tài)度。“有時你在鏡中看到的自己的影像并不完全真實，你的大腦可能在捉弄你。”

　　3.關系圈會有所改變。

　　隨著生活方式變得健康，在特定的周圍人群中就會發(fā)現(xiàn)更少(或更多)的與自己有共同點的人。

　　在健身房或是辦公室通過減肥小組來建立新的關系，這種關系會變得具有超乎尋常的激勵性和折服性，研究表明，如果一人減肥而另一個人卻沒有，那些昔日情分尤其是浪漫情緣會受到很大影響。甚至還有一項研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷過減肥手術的人有著更高的離婚率。對此 Abramson解釋道，體重可能是作為一個關系的某種均衡。例如，他提出這樣的理論，一個減肥成功的伙伴會更有信心反駁其他人，或者人們會擔心其他人在減肥成功之后會退出他們的關系圈。而兄弟姐妹甚至會在一人減肥成功之后互相較勁，“這打亂了平衡 ，有時矛盾就會出現(xiàn)。”