夏季必讀：關于防曬的那些事兒

　　防曬霜的用量一定要大方，每次使用一元錢硬幣大小的量為宜。化妝品的包裝都是品牌經過無數次市場調查，總結消費者使用習慣才定制的，市面上最常見的50ml~60ml包裝防曬正是品牌為你定制的兩個月用量。如果做不到就要好好檢討自己是不是太小氣了。

　　只防曬不修復絕對無法滿足夏日肌膚的護理需求。畢竟，即使防曬系數SPF高達50，仍然還有3%的紫外線能穿透你的皮膚。因此即使使用了防曬霜，皮膚長時間暴露在太陽下也要做好曬后修復。如果不想增加預算，直接用常用的美白化妝水浸濕化妝棉敷在兩頰等容易產生斑點的部位，做水膜，鎮定皮膚的同時可以美白肌膚，將曬后肌膚傷害降到最低。

　　常識一：防曬是最有用的美白抗老方法。

　　紫外線會直接傷害皮膚的真皮層，造成膠原蛋白的流失、斑點的產生。并且這種損傷是從年輕時就累積起來的。年輕時新陳代謝較快，比較容易從日曬損傷中恢復。而一旦過了30歲，新陳代謝就會逐漸變慢，日曬所帶來的曬斑、老化也會越來越明顯。想要美白抗老，最重要的仍舊是防曬。

　　常識二：用修顏隔離防曬也不能高枕無憂。

　　防曬霜的防曬值測量方法是在1平方厘米的皮膚上涂抹2mg防曬霜的情況下測定的，實際生活中很少有人能夠達到這樣的涂抹量，自然也難以達到標示的防曬能力。特別是具有修顏潤色效果的防曬霜，大量涂抹后就容易變成死白的藝伎臉，因此如果長時間在室外，可以與無色防曬霜疊加使用，起到更好的防曬效果。

　　常識三：防曬霜必須卸妝。

　　如果產品說明上沒有寫明只需要普通潔面品就能洗凈的防曬霜都需要卸妝。特別是具有修顏潤色效果的BB霜、隔離霜必須卸妝。

　　常識四：內防曬的功課也要做足。

　　除了外涂防曬霜，從內在強化皮膚對紫外線傷害的抵御力才能讓防曬更全面，這就是內防曬!在夏天可以多吃一些番茄、胡蘿卜，其中所含的茄紅素以及胡蘿卜素都被證實具有修復紫外線損傷的作用。維生素E以及茶多酚、花青素等超強抗氧化劑能夠減少紫外線所帶來的自由基損傷，也可以起到內防曬的作用。

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　　1.涂抹防曬霜時可以少量多次，讓防曬霜覆蓋得更均勻。如果在室外烈日下，每2小時就要補涂一次防曬，大量出汗后也要立即補涂。即使在室內，也建議每隔4~5小時補涂一次。

　　2.陽光強烈時，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色無法阻隔紫外線，而黑色、紅色、紫色的棉質衣服是不錯的選擇。

　　3.為避免肌膚的色素沉著，盡量少吃太咸或太辣的刺激性食物;別以為室內就不會受到紫外線的傷害，酒吧及餐廳中的熒光燈都含強度紫外線，去這些場所，也應該做好防護措施。