緩解焦慮，放松心情
當人在焦慮緊張的情況下，嘴巴干澀，心跳加速，連腸子也會停止蠕動，非常難產生便意，與此同時還會造成糞塊水份明顯減少形成便秘。
揉腹部有效治便秘
揉腹的具體做法是：起床后排空小便，喝涼開水300-500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30~50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果。
飲醋療法
米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐后飲用。
醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用。 便秘嚴重者可以加大劑量。
- 相關閱讀
-
什么運動最減肥5種公認最有效的有氧運動
原標題：什么運動最減肥 5種公認最有效的有氧運動 每天堅持不懈的在健身房揮汗如雨，或者在公園的慢跑道上默默堅持，誰都期盼減肥成功的那天，可是，僅僅是努力運動而不講究策略，是很難成功的。下面將為你介紹有...
-
不吃早餐易導致肥胖少吃1口肉2個月減10磅
原標題：不吃早餐易導致肥胖 少吃1口肉2個月減10磅 嚴重肥胖者身體素質較差，易患多種疾病已經成為人們的普遍認識。此外，根據最新研究結果表明，肥胖可引發糖尿病、心血管疾病等后果，使壽命相對普通人而言可減...
-
告別大腹便便男人減去肚腩該用什么方法
原標題：告別大腹便便 男人減去肚腩該用什么方法 愛美之心人皆有之，無論是男女老少都想要自己是最完美的，外表的美麗和內在的修養都是非常重要的!男性的形體美都是通過健身鍛煉才能達到效果的，許多男性朋友們還...
-
如何自我按摩減肥想減肥按3個穴位最有效
原標題：如何自我按摩減肥 想減肥按3個穴位最有效 按摩瘦身，怎樣按摩能減肥呢?按摩哪些穴位能有效減肥?想減肥試試這些按摩方法。 旋揉臍周減肥法 坐著或躺著，按摩者右手四指并攏，指面放在肚臍上適當用...