7招白領(lǐng)減肥法纖體瘦身原來很簡單

　　你是否在每日面對電腦的工作中變得“四肢不勤”、遠離運動了呢？你是否將麥X勞、肯X基、方便面等即食食品當做每日的主餐了呢？你是否發(fā)覺在不知不覺中，小肚子越來越鼓，走路時腿上的贅肉開始發(fā)顫？

　　如何在緊張的工作生活中依然保持纖細美麗？這些科學的減肥方法是你必須知道的：

　　一、多吃時令蔬果

　　時令蔬果是自然美味之王。多吃一點蔬菜，一年可以減掉20磅。減少食物中淀粉的比例，可以讓你每餐少攝入100-200卡路里。

　　二、飲普洱茶

　　普洱茶能有效刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解。應(yīng)保持一天喝1.5升，飯前一杯效果最佳。

　　三、飯后散步

　　飽飯后不要立刻坐下來。想要瘦腹部，吃飽后可以站30分鐘到一小時。

　　四、鈕扣瘦小腹

　　筆直站立，用肚臍夾住一顆鈕扣，腹部保持用力，保證鈕扣維持在原位。這一方法還可以增強胃腸蠕動功能，防止便秘。

　　五、仰臥起坐

　　剛開始時，到了第二天可能會腰酸背疼，但這說明你昨晚的運動起效了果，千萬不要放棄。仰臥起坐每30分鐘消耗大約250卡路里。堅持每天15分鐘，健美的小腹還會遠嗎？