首頁  ?  時尚  ?  美容

皮膚變差、掉頭發……減肥不吃主食竟有這么多危害

2015-09-29 09:29:45

來源:揚子晚報

原標題:皮膚變差、掉頭發……減肥不吃主食竟有這么多危害

  4、不吃主食皮膚差還會掉頭發

  很多女性在不吃主食一段時間后,發現:原來細膩光潔的膚質,變得質粗、松弛而黯淡。頭發也脫落得越來越多。

  為何會如此?

  原因是,糖類是細胞的構成成分之一,每個細胞中都有碳水化合物,其含量為2%~10%,主要以糖脂、糖蛋白和蛋白多糖的形式存在,分布在細胞膜、細胞器膜、細胞漿以及細胞間質,特別是,細胞核中就含有核糖。

  如果碳水化合物攝取不足,細胞膜的結構就會受到破壞,細胞的結構和功能就會發生改變。皮膚細胞的結構也會發生類似的改變,這樣就使皮膚變差了。

  此外,蛋白質、脂肪用于供能時,蛋白質、脂肪代謝后產生的酸性環境,也可使皮膚發生不好的改變。

  5、不吃主食面臨患慢性病風險

  研究還發現,不吃主食,還面臨著骨質疏松和患慢性疾病的風險。

  為何會骨質疏松?

  原因是軟骨、骨骼中均有糖蛋白參與構成,而骨又處于不斷的更新中,如果,碳水化合物攝取的少,骨基質中糖蛋白質數量不足,就會使得鈣不容易沉積。長期鈣不能沉積,就會引起骨質疏松。

  為何會患慢性病呢?

  若不吃主食,動用組織蛋白質及脂肪來提供能量,而組織蛋白質的分解消耗、脂肪代謝的紊亂,會影響臟器的功能。

  美國營養學家的最新研究顯示,主食吃得少的人,壞膽固醇(低密度脂蛋白)會增高,患心臟病的風險會增大。

  若長期高脂肪低碳水化合物膳食,將會抑制胰島素分泌,降低胰島素敏感性,引起胰島素抵抗,最終促進糖尿病的發生。

  6、一吃主食體重會立刻反彈

  “不吃主食減肥”的效果又如何呢?

  你若減肥成功,又重新回到攝取主食的膳食模式,你的體重就會一路反彈,回到從前。

  為何呢?

  原因是,減肥時,機體逐漸適應了這種低能量攝取的狀況,建立起了低水平的能量代謝平衡。當你恢復主食后,因碳水化合物產能快、產能也較多(日常情況下,主食進食量要遠高于肉、魚、油等),而機體能量代謝的平衡點,卻依舊是低水平的,這樣機體就會將那部分多于“能量代謝水平”的能量,轉變為脂肪儲存起來,體重隨即開始增加,減肥反彈了!

  • 相關閱讀
  • 專家教你10個科學瘦身小竅門輕松健康告別節食

    原標題:專家教你10個科學瘦身小竅門 輕松健康告別節食   【環球網綜合報道】說到減肥、瘦身,很多人都會把它們和節食劃等號,但減肥并不一定意味著挨餓。英國高端女性時尚周刊《Glamour》提供10個小竅門,就用科...

    時間:09-29
免責聲明:本網對文中陳述、觀點判斷保持中立,不對所包含內容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考,并請自行承擔全部責任。 本網站轉載圖片、文字之類版權申明,本網站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權,如果侵犯,請及時通知我們,本網站將在第一時間及時刪除。
主站蜘蛛池模板: 中文字幕精品亚洲无线码一区| 国产亚洲婷婷香蕉久久精品| 亚洲日韩精品无码一区二区三区| av在线亚洲欧洲日产一区二区| 看Aⅴ免费毛片手机播放| 小说专区亚洲春色校园| 制服丝袜中文字幕在线| 三级在线看中文字幕完整版| 精品欧洲AV无码一区二区男男| 成人国产一区二区三区| 冻千秋的堕落h污文冬妃| 一级毛片免费在线播放| 精品亚洲成a人在线观看| 好大好硬使劲脔我爽视频| 你的腿再打开一点就能吃到了 | av一本久道久久综合久久鬼色| 米奇777四色精品人人爽| 天天操天天射天天插| 亚洲黄色片网站| 91福利在线视频| 欧美丰满大乳高跟鞋| 国产无套粉嫩白浆在线| 久久精品亚洲视频| 亚洲欧美视频一级| 888午夜不卡理论久久| 欧美性大战久久久久久久| 国产热の有码热の无码视频| 久久青青草原精品影院| 达达兔欧美午夜国产亚洲| 成人无遮挡毛片免费看| 免费毛片网站在线观看| 97久久精品人人澡人人爽| 欧美在线视频免费观看| 国产大学生真实视频在线| 中文字幕日韩精品一区二区三区| 精品剧情v国产在线麻豆| 在线日本妇人成熟| 亚洲va欧美va国产va天堂影| 被夫の上司持久侵犯奈奈美| 妖精www视频在线观看高清| 亚洲欧美日韩国产精品一区 |