巧用飲料防中暑 活力滿滿過夏天
【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】馬上就要進入真正酷暑難耐的夏天了，天氣預報中也經(jīng)常聽到預防中暑的提醒。但是經(jīng)常在室內(nèi)又不劇烈運動的人總是覺得中暑跟自己沒什么關(guān)系。為了能夠活力滿滿地度過夏天，請一定要備著點簡單的應對知識。日本W(wǎng)oman Excite網(wǎng)站6月23日刊文就此介紹了相關(guān)知識。
首先，人為什么會中暑呢？如果知道了中暑的原因，就馬上會明白并不是和自己毫無關(guān)系的。中暑是由于出汗后體內(nèi)水分和鹽分丟失，水分和無機鹽平衡被打破，體溫上升而導致的病癥。
這樣一說，在經(jīng)常在空調(diào)房里呆著的人又會覺得，反正不會出很多汗，應該沒事吧。但是即使是在夜間、室內(nèi)也有必要引起注意。實際上由于在早上和夜間中暑被送去急救的人也不少，其中也有因此死亡的例子。
一般認為原因是空氣相對密封的高層住宅，即使是到了晚上氣溫也不容易下降，因而在睡眠中由于出汗而造成了體內(nèi)水和無機鹽的大量丟失。沒有注意過在睡眠過程中會出多少汗是嗎，其實睡眠中會排出500-1000毫升汗液，因此有必要引起注意。
又有人會覺得，并沒有特別的高溫天氣持續(xù)情況，今年夏天偏涼爽，所以應該沒問題吧。其實在不經(jīng)意間也有人中暑。涼爽的夏季，身體適應高溫需要時間，如果這時忽然升溫，就會在不經(jīng)意間中暑，因此絕不能大意。
一旦真的中暑，伴隨脫水，血壓猝然降低，就會造成頭痛、嘔吐和無力感。雖然有人覺得不過是小小的中暑，但有時真的會危及生命，因此必須格外注意。好好記住應對措施，來快樂而充滿活力地度過夏天。
所以呢，補充水分和鹽分就十分重要。補充水分的重要性經(jīng)常被強調(diào)，而由于體內(nèi)無法合成無機鹽，因此有必要從食物飲品中獲取。
舉幾個可以補充礦物質(zhì)是食品和飲料的例子吧，比如礦泉水、“含礦物質(zhì)”蕎麥茶、鹽糖果、梅干、羊棲菜等等。
這其中“含礦物質(zhì)”蕎麥茶由于可以同時補充鹽分和水分，因此一舉兩得。此外，由于不含咖啡因和卡路里，所以可以放心地每天飲用。實際上發(fā)生中暑也不僅僅是當天水分不足，數(shù)天以前的水分、鹽分不足也會導致中暑。可以持續(xù)飲用的“含礦物質(zhì)”蕎麥茶在這一點上也讓人放心。
一般認為“含礦物質(zhì)”蕎麥茶可以暢通血液，降低體溫。此外從中醫(yī)角度來看，烘焙大麥的香氣可以使人放松，因此它不僅可以預防中暑，對于注重健康的人士也很值得推薦。因為不含咖啡因所以睡前也可以飲用，對醒來以后的身體也不會造成很多負擔，因此可以咕咚咕咚大口飲用了。
不輸給炎炎夏日，當然也不會被中暑打倒，為了活力滿滿度過夏天，試試飲用“含礦物質(zhì)”蕎麥茶吧!(實習編譯：孫耀華 審稿：關(guān)超)