日媒為揭秘如何在睡眠中儲蓄美麗

　　【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】睡前大家是在網(wǎng)購還是刷微博呢？其實睡前的生活方式才是美肌關(guān)鍵所在。日本modelpress網(wǎng)站6月23日刊文揭曉睡眠中儲蓄美麗的秘密。

　　肌膚老化的罪魁禍首“皮膚干燥”及“內(nèi)分泌失調(diào)”就可以通過睡眠來改善，這也就是所謂的美容覺。可為肌膚提供充足能量進行更新?lián)Q代。

　　關(guān)鍵是入浴后使身體溫?zé)徇M而達到完全放松狀態(tài)。然后，用乳霜及護膚油對全身肌膚輕柔按摩，使其得以吸收進而達到保濕效果。對肌膚進行按摩可使皮膚表面毛細血管血液循環(huán)流暢，從而促使體內(nèi)營養(yǎng)及氧氣的輸送，促進細胞新陳代謝。3.祛除疲勞妙招：全身伸展

　　血液及淋巴易循環(huán)不暢，這也就會導(dǎo)致頸部、肩部、大腿關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸痛。而要去除這些酸痛，首先，盤腿坐拉伸背筋，并向上拉伸兩臂，上半身左右扭動，伸展背部。以此便可有效緩解肩部、頸部、腰部、腹部及大腿關(guān)節(jié)的酸痛。

　　3.接下來就要進行頭皮按摩了，此時最好將比較亮的燈、電腦、手機全部關(guān)掉，在微光環(huán)境中用指腹輕輕按摩頭皮。緊張及壓力易引起頭皮發(fā)硬，若在此狀態(tài)下入眠，會引起血液循環(huán)不暢，肌膚及頭發(fā)的新陳代謝所需營養(yǎng)不能及時供應(yīng)。而進行深呼吸，并慢慢疏通僵硬的頭皮，翌日早晨醒來時，你一定會發(fā)現(xiàn)肌膚變美了。

　　美容覺不僅能讓你睡得香，還能為你“儲蓄美麗”呢。今夜就“美容覺”走起吧!(實習(xí)編譯：李洲穎 審稿：關(guān)超)