3、在普通飯的基礎上多吃一些富含膳食纖維的食物，一天當中的膳食纖維總量為30克左右。可選擇以下食物：粗糧、玉米、玉米渣、糙米、全麥面包、各種豆類、芹菜、韭菜、豆芽、筍、蘿卜、香菇、海帶、瓊脂、魔芋、果膠等。
2014-08-06 15:42:28
來源：金羊網
3、在普通飯的基礎上多吃一些富含膳食纖維的食物，一天當中的膳食纖維總量為30克左右。可選擇以下食物：粗糧、玉米、玉米渣、糙米、全麥面包、各種豆類、芹菜、韭菜、豆芽、筍、蘿卜、香菇、海帶、瓊脂、魔芋、果膠等。
夏季喝粥養生的3個誤區（華蓋供圖）一到夏天，炎熱的天氣總讓人覺得食欲不振，正因如此，既能填飽肚子，又好消化的粥，成了夏天很多人的選擇。粥除了上述好處，還有不少養生的功效。他們為此特為大家推薦了幾款夏天的...
用水“沖走”藥物副作用（華蓋供圖）喝水送服藥物，利于吞咽。但很多人可能不知道，吃藥期間多喝水，還能“沖走”一些副作用。多數藥物經肝臟代謝、腎臟排泄，服藥期間每天保證2~2.5升的飲水量，...
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殺魚刮鱗，似乎是一個約定俗成的做法。很多人在做帶魚的時候，也會把表面的銀鱗刮去。其實，這樣可能會丟掉寶貴的營養。 ...
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本報約翰內斯堡8月5日電 (記者張建波)世界衛生組織4日最新報告稱，西非4國埃博拉病毒疫情仍在迅速蔓延。截至8月1日，幾內亞、利比里亞、塞拉利昂與尼日利亞共報告有1603人確診或疑似感染埃博拉病毒，其中887人死亡。...
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