3、把皮夾塞進(jìn)口袋里
專業(yè)的醫(yī)生專門(mén)為此起了個(gè)名稱：錢包神經(jīng)病。如果你將皮夾塞進(jìn)口袋里，日復(fù)一日地那樣坐著，會(huì)扭曲脊柱，穿過(guò)坐骨神經(jīng)夾痛你的屁股，引發(fā)坐骨神經(jīng)痛和椎間盤(pán)等疾病。研究表明，伸展下背部可以幫助抵消把皮夾塞進(jìn)口袋里帶來(lái)的傷害。
4、穿拖鞋
解放雙腳是夏天的主要樂(lè)趣。但如果你總是穿著薄薄的橡膠拖鞋，就得將腳趾卷曲下來(lái)才可以抓住涼鞋走。美國(guó)足科醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)的報(bào)告指出，這會(huì)使你的腳患上頭痛的肌腱炎。奧本大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，改變自然的步態(tài)也會(huì)引發(fā)膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的問(wèn)題。所以在夏天，不要穿這種拖鞋，而應(yīng)該選擇有帶子的涼鞋。
5、喝太多水
雖然水是生命之源，但飲用過(guò)量的水會(huì)稀釋血液里的鈉、鐵和其他重要的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素。稀釋太多，會(huì)患上低鈉血癥，導(dǎo)致頭痛、嘔吐、神志不清，甚至死亡。新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志上的一項(xiàng)研究指出，13%的波士頓馬拉松運(yùn)動(dòng)員患有低鈉血癥。該研究指出，健康的飲料和大部分的食物會(huì)幫助你避免發(fā)生這種情況。