“辨證治療”是中醫(yī)治病的一大原則,無論什么疾病,在調(diào)理之前,要辨識(shí)各人的體質(zhì),再根據(jù)體質(zhì)不同、病癥不同,進(jìn)行對(duì)癥下藥。中醫(yī)傳統(tǒng)將體質(zhì)分為9大類型,在日常養(yǎng)生、治療疾病之前,首先要分清出自己屬于什么體質(zhì)。
1、平和質(zhì):精神充沛、睡眠良好
【體質(zhì)辨識(shí)】:平和質(zhì)人群一般體形勻稱健壯,面色、膚色潤(rùn)澤。目光有神,嗅覺通利,唇色紅潤(rùn)。精力充沛,睡眠良好,二便正常。舌色淡紅,苔薄白,脈和有神。“身體倍兒棒、吃嘛嘛香”,性格開朗,社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng),不容易得病。
【日常調(diào)養(yǎng)】:平常吃得不要過飽,也不要過饑,不吃過冷或過熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果,少食油膩辛辣之物。運(yùn)動(dòng)上,年輕人可以多跑步、打球,老年人則適當(dāng)散步、打太極等。平和質(zhì)的人群平常不需要太過注重飲食宜忌,不過,也要順應(yīng)自然養(yǎng)生。平和質(zhì)的人雖然身體棒,但到了大暑這樣的氣候,由于外在環(huán)境的變化,也需要適當(dāng)降暑、祛濕。
2、氣虛質(zhì):經(jīng)常容易出虛汗