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秋季常吃15種果蔬促進(jìn)代謝消腫排毒好處多

秋季常吃15種果蔬促進(jìn)代謝消腫排毒好處多

2014-09-24 14:21:28

來源:39健康網(wǎng)

15、菠菜

菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有助成分,能供給人體N種營養(yǎng)物質(zhì)。菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進(jìn)腸道蠕動,潤腸通便的功效。菠菜中所含微量元素物質(zhì),能促進(jìn)人體新陳代謝,加速脂肪燃燒。此外,菠菜中豐富的鉀物質(zhì)可以幫助有效地消除水腫。

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