當(dāng)?shù)谝豢|白發(fā)和笑紋徘徊在你的面龐上時(shí)，這只不過(guò)是人體衰老的明顯跡象。還會(huì)有其他一些不太顯眼的特征也意味著人體進(jìn)入了衰老階段。英國(guó)《每日郵報(bào)》對(duì)此進(jìn)行了總結(jié)并指出了應(yīng)對(duì)方法。
一、牙齒看起來(lái)更長(zhǎng)
英國(guó)中央蘭開(kāi)夏大學(xué)牙科圣約翰·克林認(rèn)為，正像皮膚會(huì)失去彈性和飽滿(mǎn)度一樣，牙齦中的組織其體積也會(huì)喪失，這就導(dǎo)致了牙齦退縮，讓牙齒長(zhǎng)度增加了0.6厘米左右，這一現(xiàn)象被稱(chēng)為“墓碑牙”。
牙齦從人們40歲起開(kāi)始惡化，通過(guò)徹底刷牙和用牙線清潔牙齒得以避免惡化過(guò)程，同時(shí)也要避免刷牙過(guò)度，引起牙齦組織脫落。
二、男性聲調(diào)變高，女性聲調(diào)變低沉
英國(guó)皇家耳鼻喉醫(yī)院的耳鼻喉外科顧問(wèn)約翰·魯賓認(rèn)為：男性大約在70歲的時(shí)候，聲帶中的軟骨開(kāi)始變薄，聲帶軟骨塊之間的關(guān)節(jié)變得更加不穩(wěn)定。聲帶互相撞擊時(shí)就會(huì)發(fā)出聲音，而軟骨的變化會(huì)讓發(fā)聲過(guò)程的力量減弱，因此聲音會(huì)變得顫抖，音調(diào)也會(huì)升高。
雌激素會(huì)對(duì)女性聲帶的軟骨起到保護(hù)作用，聲音產(chǎn)生變化的進(jìn)程會(huì)被延遲。堅(jiān)持發(fā)聲練習(xí)是延緩這一進(jìn)程的最佳辦法，說(shuō)話(huà)和唱歌有益于聲音功能的保持。
三、體重增加
30歲過(guò)后，人們每年會(huì)增加0.9-1.4公斤的體重。英國(guó)健康體重中心的心血管流行病學(xué)和醫(yī)學(xué)主任大衛(wèi)·阿什頓認(rèn)為：這不僅是因?yàn)槿藗兊捏w育活動(dòng)量有所減少，而且也是隨著年齡的增長(zhǎng)肌肉重量流失的結(jié)果。肌肉重量的流失會(huì)放慢代謝率，因而人體儲(chǔ)存脂肪的傾向?qū)?huì)增加。
除了要讓身體保持活躍以外，建議人們進(jìn)行分量比較輕的力量訓(xùn)練來(lái)增長(zhǎng)肌肉和維持肌肉功能。深蹲動(dòng)作能增強(qiáng)腿部肌肉的力量。
四、打噴嚏更多
有越來(lái)越多的中年人患上了過(guò)敏性鼻炎。晚發(fā)型過(guò)敏性鼻炎的一種理論認(rèn)為中年人的免疫系統(tǒng)功能受到了損害，這也許是由于疾病、壓力或僅僅是人體的老化過(guò)程所造成的。
英國(guó)過(guò)敏協(xié)會(huì)的科技部主任吉恩·奧伯林博士認(rèn)為另一種可能是空氣污染的加重。吸入的過(guò)敏源會(huì)在鼻道中停留更長(zhǎng)的時(shí)間，導(dǎo)致了過(guò)敏反應(yīng)。
五、額外的“痣”
你或許會(huì)認(rèn)為出現(xiàn)在皮膚上的暗褐色或黑色標(biāo)記是痣。從40歲開(kāi)始，人體的衰老過(guò)程就會(huì)引發(fā)皮膚生成帶有顏色的疣，它被稱(chēng)為脂溢性角化病或老年疣，較為常見(jiàn)，通常作為色素生長(zhǎng)在皮膚上，但也會(huì)變癢或發(fā)炎紅腫。
由于它們看起來(lái)很像是痣，所以當(dāng)首次出現(xiàn)時(shí)應(yīng)及時(shí)讓皮膚科醫(yī)生進(jìn)行檢查。疣的形狀會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而變大，其治療方法包括用液態(tài)氮進(jìn)行冷凍或局部麻醉的情況下刮掉。當(dāng)疣或痣發(fā)生出血或形狀改變等，應(yīng)當(dāng)及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)科醫(yī)生。
六、很快就喝醉
年紀(jì)越大，就越容易因?yàn)楹染贫a(chǎn)生醉意，這是由于人體內(nèi)的生理變化所引起的。隨著年齡的增長(zhǎng)，肝臟代謝或分解酒精的速度會(huì)有所下降，腎臟排泄體內(nèi)被分解的酒精也需要更長(zhǎng)的時(shí)間。因此，酒精會(huì)在人體系統(tǒng)內(nèi)停留更長(zhǎng)的時(shí)間；感受到酒精影響所需要的時(shí)間也就縮短了。
七、女性頸部可見(jiàn)到脈動(dòng)
在頸部能看得見(jiàn)脈搏跳動(dòng)或血液輸送可能是疾病的預(yù)警信號(hào)，但對(duì)于女性來(lái)說(shuō)它更有可能是老化的跡象。倫敦東南區(qū)路易斯?jié)h姆醫(yī)院醫(yī)師埃迪·查洛納認(rèn)為：隨著女性年齡的增長(zhǎng)，或由骨質(zhì)疏松癥等導(dǎo)致脊柱縮短，身高會(huì)比原來(lái)矮了5厘米左右；脊柱縮短會(huì)引起頸部空間縮小，頸部的大動(dòng)脈要繞成一個(gè)大圈，因而她們的頸前部的下方會(huì)有所凸出，讓血液輸送清晰可見(jiàn)。這種現(xiàn)象在身材苗條的女性中尤為明顯。而男性并不受到這種影響。
八、流眼淚
60歲以上的人更容易流眼淚（淚溢癥），通常是由于年齡衰老導(dǎo)致淚道狹窄所引起的。有些時(shí)候，淚溢會(huì)在幾周內(nèi)自行得到解決；通過(guò)外科手術(shù)也能讓被堵塞的淚管得到矯正。