首頁  ?  健康  ?  家庭醫生

骨科專家:老年骨科患者95%營養不良

骨科專家:老年骨科患者95%營養不良

2013-10-21 09:14:56

來源:廣州日報

  誤區二 吃粗糧比吃精細食物更有營養

  “現在時興吃粗糧,因此很多老人也誤以為吃粗糧更有營養。這其實是天大的錯誤。”何二興說,其實,粗糧提供更多的是纖維素,并不能提供人體所需要的足量蛋白質。

  “當老人缺少纖維素時,吃點粗糧有必要。”他說,但是,紅薯等粗糧絕對不能取代精細食物。因為能夠為人體提供豐富蛋白質的畢竟還是新鮮的魚、肉、雞蛋以及奶制品等精細食物。老人的吸收能力不好,如果老是吃粗糧,而不吃能夠提供蛋白質的精細食物,就很難保證為骨提供足夠的營養。

  因此,老人的飲食應精粗搭配,而且需以精細食物為主。

  誤區三 患有高血壓糖尿病不能吃太多

  “在很多老年人看來,患有高血壓和糖尿病等基礎病,就應該忌口,絕對不能吃高熱量和高蛋白的食物,因為營養不能太豐富,以免出現血脂、血壓和膽固醇過高。”何二興說,事實上,這也是誤區。

  “患有高血壓和糖尿病等基礎病的老年患者其實不必過分忌口。”他說,國外是提倡糖尿病病人保持正常飲食的,因為血糖、血脂是可以通過藥物來控制和降低的。而本身就有基礎病的老人,如果營養攝入不足,不僅不利于疾病的控制,而且會使關節、軟骨質量降低,造成骨關節系統的退化,最終導致全身機能的衰退。

  提醒

  過敏體質喝牛奶 堅持12天就好

  何二興建議,老人應該多吃新鮮魚肉、雞肉以及奶制品。

  他認為,老人不宜吃太多的粗糧,飲食應以精細食物為主,這樣才能夠攝入足夠的營養,從而保證骨頭所需要的營養。

  何二興說,廣東人都認為老火靚湯是最滋補的,大多老人都喜歡喝湯,而不喜歡喝牛奶,尤其是一些過敏體質的老人,一喝牛奶就出現腹瀉等癥狀,因此很多老人都望而卻步。

  何二興說,其實湯里的營養并不高,而且鈣的吸收量也很低。而奶制品不僅補鈣效果好,而且營養也豐富。“對于那些喝了牛奶會腹瀉的過敏體質老人,其實堅持喝12天,體內就會產生一種酶,一般就不會再有腹瀉的情況出現。”

  “要減少骨科疾病,除了要保證充足的營養,還需要適當的運動。”他還提醒,勞逸結合是老人保持健康的不二法門。適當的運動不僅能增加關節的靈活性,還能使骨頭更強壯。

  • 相關閱讀
  • 家里有哪些致癌物

    一、危險用品:PVC地板、油漆等裝修材料,一次性塑料水杯、塑料手套、玩具、雨衣、鞋類、浴簾、信用卡等日用品,包裝袋、保鮮膜等食品包裝,以及發膠...

    時間:10-21
  • 炒蔬菜致癌怎么回事

    “西葫蘆、大蒜、洋蔥等蔬菜一經高溫煎炒會產生可能令人致癌的丙烯酰胺。...

    時間:10-21
免責聲明:本網對文中陳述、觀點判斷保持中立,不對所包含內容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考,并請自行承擔全部責任。 本網站轉載圖片、文字之類版權申明,本網站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權,如果侵犯,請及時通知我們,本網站將在第一時間及時刪除。
主站蜘蛛池模板: 97精品国产一区二区三区| 久久国产免费观看精品3| 国产90后美女露脸在线观看| 日本高清二三四本2021第九页| 国产亚洲综合一区二区在线| 人妻中文无码久热丝袜| 91av在线播放| 日韩精品无码人妻一区二区三区| 国产免费丝袜调教视频| 三级小说第一页| 永久黄色免费网站| 国产欧美日韩视频在线观看 | jizz老师喷水| 欧美性生恔XXXXXDDDD| 国产孕妇孕交大片孕| 中国版老头gaybingo| 波多野结衣中文字幕一区二区三区| 国产精品99久久不卡| 丰满熟妇乱又伦| 狠狠噜天天噜日日噜视频麻豆| 国产精品亚洲专区一区| 久久96国产精品久久久| 爽好舒服使劲添我要视频| 国产激情无码视频在线播放性色| 久久99精品九九九久久婷婷| 狂野欧美性猛xxxx乱大交| 国产男女在线观看| 两个人一起差差差30分| 欧美精品videossex欧美性| 国产免费播放一区二区| japanese日本护士xxxx18一19 | 久久水蜜桃亚洲AV无码精品| 精品国产乱码久久久久久浪潮| 国产精品蜜芽tv在线观看| 久久国产乱子伦免费精品| 男人的天堂在线免费视频| 国产真人无遮挡作爱免费视频| 中文天堂在线www| 欧美国产在线看| 又大又硬又爽免费视频| 青青青手机视频在线观看|