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明代太醫9步養生法

明代太醫9步養生法

2014-08-01 09:40:48

來源: 中奢網

    高祖劉純,他是劉完素的九世孫,被明清兩朝太醫院尊為太醫保護神。他奉旨以囚試醫,帶領醫官經過六十六年的努力,總結出一套預防疾病的養生法。“經曰:正氣存內,邪不可干。夫正氣衰者有三,過飽,氣惱,不勞。故爾養生者以十條克之。”

  一、“晨起胃氣最弱,故爾飲涼 水以激胃氣。”

  早晨起床第一件事就是喝涼開水。也就是說,人剛睡醒的時候胃氣最弱,還不能吃東西;只能喝涼開水去刺激胃腸道,使得下丘腦產生饑餓感。但是要因人因季節而異,冬天,脾胃虛寒之人最好能用溫開水代替。

  二、“午時喝保元湯勿食肉,進補而避肉毒,又進粗食小菜以裹腸毒,謂之七分飽。”

  午飯了,要首先要喝豬蹄熬的保元湯,然后吃粗糧,以及小菜。肉湯可以分別是牛筋湯、豬蹄湯、羊蹄湯、肉皮湯、鯽魚湯、牛肉湯、排骨湯、雞湯。粗糧可以分別是玉米、小米、蕎麥、大麥、豆類、紅薯、芋頭等。小菜可以分別是土豆、柿子茭、蘿卜、茄子、冬瓜等。

  劉純在這里提出了三個概念:避肉毒、裹腸毒、七分飽。什么叫避肉毒?劉純說:“肉湯不害人。而肉塊入腹、變生肉毒、極害人矣。”就是說,肉湯直接被人吸收,幾乎沒有糞便,不會傷害人。但是吃進塊狀的肉類,在結腸內形成糞便,就會很傷害人。

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