唐代大詩人白居易曾寫過一首題為《負(fù)冬日》的詩：杲杲東日出，照我屋南隅。負(fù)暄閉目坐，和氣生肌膚。初似飲醇醪，又如蟄者蘇。外融百骸暢，中適一念無……
全詩十分生動(dòng)地描述了詩人在冬日早晨因沐浴陽光而產(chǎn)生的身體的快感和精神的舒暢，讀之令人陶醉。
曬太陽對人體的好處是多方面的。在寒冷季節(jié)的晴朗之日曬曬太陽，不僅給人溫暖，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，還能增強(qiáng)人體對鈣和磷的吸收，對佝僂病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、貧血患者恢復(fù)健康有一定的益處，尤其對嬰兒軟骨病有預(yù)防作用。唐朝孫思邈在《千金要方》中道：“凡天氣暖和無風(fēng)時(shí)，令母將兒抱日中嬉戲，數(shù)見風(fēng)日，則會(huì)血凝氣剛，肌肉牢密，堪耐風(fēng)寒，而不致疾病……”
陽光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死。例如，結(jié)核桿菌在陰暗潮濕的環(huán)境中能生存幾個(gè)月，但在陽光照射下只能存活幾小時(shí)。此外，紫外線還能使人體內(nèi)的脫氫膽固醇變成維生素Ｄ，促進(jìn)了骨鈣化和生長，所以陽光還直接影響人的身高。有人專門對我國幾個(gè)大城市的年日照時(shí)數(shù)和人體平均身高做過統(tǒng)計(jì)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)日照和身高成正比例關(guān)系。
當(dāng)然，陽光和人體健康并非無限制地成正比例關(guān)系。過度的紫外線照射會(huì)使人反應(yīng)遲鈍，并可誘發(fā)皮膚、肺方面的疾病。
上世紀(jì)七八十年代西方盛行的“日光浴”之所以未能在全世界持續(xù)流行，就是因?yàn)樵谌展庠〉倪^程中，皮膚長時(shí)間遭暴曬，損害了皮膚組織，對健康有不利影響。盛夏季節(jié)固然不宜暴曬，即使是冬季，曬太陽也不是越多越好，應(yīng)選擇上午１０時(shí)前、下午３時(shí)后的“黃金時(shí)段”，每天堅(jiān)持曬３０～６０分鐘為宜。對于年老體弱者，最好選擇“杲杲東日出”后的半小時(shí)內(nèi)，作為曬太陽的開始時(shí)間，這時(shí)的空氣濕潤又清新，這時(shí)的陽光溫暖而又柔和。