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揭秘:四招幫助預防腿腳抽筋

2010-03-24 15:31:04

來源:考試大

  四招幫助預防腿腳抽筋:

  1.臨睡前用40℃左右的熱水泡腳5~10分鐘,泡腳的盆要深一些,水要多一些,最好超過腳脖子。可起到舒筋活血、解除痙攣的作用。

  2.將高度白酒加熱(不要燃燒),倒幾滴在手心,在經(jīng)常抽筋的部位上下搓揉2分鐘,要有一定的力度,使局部皮膚發(fā)紅即可。可以增加肌肉血液循環(huán),減少痙攣的發(fā)生。

  3.用5%的松節(jié)油按摩常抽筋的部位,同樣能減少夜間抽筋的發(fā)生。

  4.睡前喝幾口白開水,增加睡前的舒適感,可放松神經(jīng),松弛肌肉,減少抽筋。

 

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